嫩黄豆是大家很喜欢的食物,其营养成分比较丰富,例如黄豆含有的膳食纤维素占比达到4%,因此被大家称之为蔬菜水果中的化学纤维总冠军,是迅速补充膳食纤维素的最好是方式,今日详细介绍的特色美食是毛豆烧鸡,这道特色美食口感美味,取样十分便捷,作法也非常简单。
一、毛豆烧鸡
制做食物
主要材料
鸡脯肉800克
辅材
黄豆200克
调味品
姜10克,蒜头(白皮)10克,朝天椒(红,尖,干)15克,盐5克,米酒15克,生抽10克
制做流程
1.先将鸡脯肉清洗切片,用生抽腌5分鐘;
2.坐锅打火下油,烧到七成热时放进生姜片和拍出的大蒜瓣、干红辣椒爆;
3.放进鸡脯肉爆锅,添加米酒,用文火炖熟;
4.放进黄豆米,嫩玉米,煮开加盐调料起锅。
二、毛豆烧鸡
原材料
黄豆1斤,鸡0.5只,姜适当,葱适当,糖0.5小勺,生抽0.5小勺,米酒0.5小勺
作法
1.鸡清洗剁碎一小块,先绰水。
2.炒菜锅下油,先放进葱姜炒,有香气后放鸡爆锅,半途烹入米酒.
3.鸡脯肉色调皮肤变白后加水和糖,滚了之后低火煮5分鐘上下,放生抽和黄豆,转小火烤至鸡脯肉熟,黄豆酥烂。最终大火收汁。
三、毛豆烧鸡/大量作法
1.提前准备的原材料
2.剁好的黑椒鸡块绰水
3.锅中下油,进行爆香生姜片,倒进黑椒鸡块煸炒
4.倒进一勺酱油
5.一茶匙生抽酱油
6.一勺米酒
7.一茶匙糖
8.一茶匙盐,适度的水煸炒匀称大火烧开,文火炖20分钟。
9.煮沸后倒进黄豆。
10.再度文火烧煮5分鐘。