新鲜水果的种类各式各样，并且不一样的新鲜水果实际上具有的保健养生作用各不一样，可是还要注重恰当的吃苹果時间，一般在空肚的情况下，尤其是在早上起来的情况下不适合立刻空腹吃水果，非常是香蕉苹果、菠萝蜜、柿子饼等这种新鲜水果。
1、新鲜水果是大家饮食日常生活维生素D和C的关键来源于。新鲜水果中常含的阿拉伯胶具备膳食纤维素的功效，另外新鲜水果也是保持酸碱、电解质平衡不能缺乏的。权威专家剖析，“金银铜”之说换句话说便是早晨吃苹果营养成分最大、晚上吃水果营养成分最少。
2、在其中的大道理是，人到早上时供应人的大脑的肝糖耗光，这时候吃苹果能够尽早补充糖分。并且，早晨吃苹果，各种各样维他命和营养物质易被消化吸收。
3、可是从消化吸收层面看来，有胃病的人不适合早晨空腹吃水果。挑选吃苹果的時间要有注重， 并不是说早晨吃就特别好，晚上吃就非常不太好。
4、在餐前服用有益于刺激性胃口，在饭后服用有益于事情的消化和吸收。新鲜水果自身含有水果酵素， 如想让水果酵素在人体中造成不一样的功效，最好是考虑到服用的時间，还要依据每个人不一样个人本身的状况而定。
5、香蕉苹果：香蕉苹果带有很高的钾，对心脏和肌肉的作用有利，另外香蕉苹果能够輔助治疗便秘、儿童腹泻等。合适餐前服用。
6、菠萝蜜：新鮮菠萝蜜含胰蛋白酶，假如空肚食，菠萝蜜的蛋白质溶解酶会损害胃粘膜。有少数人还会继续引 起过敏症状，宜在饭后服用。
7、柿子饼：柿子饼中带有很多的柿胶粉和红鞣质，早晨空肚服用，胃液会与之功效，产生稠状， 即“胃柿石”，比较严重影响消化吸收作用，宜餐后或夜里服用。