深海鱼油实际上是比较多见的一种营养保健品，针对孕妇而言，也是能够 适度的服食一些深海鱼油的，由于深海鱼油里边会带有丰富多彩的DHA物质，这种营养元素针对小宝宝的生长发育是有非常好的推动作用。除开服食深海鱼油以外，孕妇还能够适度的服用一些深海鱼。
怀孕能吃深海鱼油吗
深海鱼油中带有丰富多彩DHA成份，而试验证实，假如在哺乳期持续提升DHA的摄入，也有利于小宝宝今后各种各样思维工作能力的发展趋势。
针对要想“一人吃、两个人补”的孕妇而言，怎样运用淡水鱼的营养成分，来让自身吃得更健康呢?权威专家的建议何不参照：
1、海洋鱼类比如：大马哈鱼、鲭鱼、大白鲨等，全是比较健康的挑选。
2、烹饪的情况下尽可能运用水焯的方法解决，清淡的食物比较好。
3、针对淡水鱼皮肤过敏的孕妇，何不改成孕妇专用型的营养成分秘方食品，以降低婴儿过敏性体质的造成，而不必凑合摄入淡水鱼，反倒导致身体不舒服。
4、素食的孕妇，假如要想摄入DHA，可能要略微等一下。由于带有DHA成分的基因改造食品尽管早已开发设计出去，可是顾客的接受程度还很低，因此素餐的孕妇要留意补充孕妇专享维生素，不必凑合自身吃淡水鱼。
特别提示是：孕妇要吃鱼，可是最好是不必吃魚油，由于魚油会影响凝血功能功能，孕妇吃多了可能会提升流血概率。
深海鱼油融入群体应是血糖较高的成人，身心健康的少年儿童不建议服食。假如孕妇、乳妈能一切正常进餐各种各样食材，非常是淡水鱼等海、海产品，也不需要补充这类保健产品。
孕妇补充DHA的常见问题
很多生物学家已确认，DHA对人的大脑和眼底黄斑的神经元细胞的增长和完善有立即关联。孕妈妈在怀孕期间应多吃一些含DHA的食材(如海鱼有哪些)，在最终3个孕月，还应宜多吃a-a亚麻酸多的食材(如硬豆类蔬菜)，有条件者可立即从a-a亚麻酸或DHA营养保健品中补充。但要留意以下内容：
1、有效挑选补充DHA营养保健品
在选购时要留意商品的DHA的成分，采用成分高的商品。
现阶段销售市场上的很多DHA营养保健品归属于魚油类产品，商品均带有DHA和EPA(另一种 Ω3 不饱和脂肪)，孕妇应取用含DHA高而EPA成分低的魚油商品。因为中国海域的魚油中DHA成分比比斯开湾以及他水域的高，因此国内的DHA营养保健品含DHA多，而EPA低。因而对孕妇而言，挑选国商品比进口商品更适合和性价比高。
2、恰当服食DHA营养保健品
服食方式 :魚油类DHA产品中，DHA是以人体脂肪的方式存有的，吃后在十二脂肠内要靠胆液的协助才可以被消化吸收。一般在吃完含蛋白和人体脂肪多的食材后，才会根据肠胃粘膜上的神经反射造成胆液代谢。因此，孕妇应在多吃鸡蛋、鱼、水豆腐等食品后，服食这种营养保健品，那样消化吸收才充足。