针对女性朋友而言生理期的饮食搭配相关关键，最避讳吃生冷食物的刺激强的食材，例如梨，能够 适度吃一点，可是干万不可以多吃，不然非常容易引起经痛等欠佳病症。权威专家表明，生理期较为合适吃木瓜、柚子、榴莲果、水蜜桃、芒果、芒果等食材，此外也要适度开展锻练，提升自身免疫力。
一、女士来月经可以吃梨吗?
以便圆满渡过生理期,改进不适感病症，许多女士在生理期会挑选吃些水果和蔬菜来补充营养成分，可是并并不一定的新鲜水果都合适生理期吃。因而很多人问女士来月经可以吃梨吗?回答是月经期能够 吃梨，但不适合吃多，由于梨是寒凉食物，生理期假如多吃寒凉食物的，会造成月经疼痛的，因此 要在生理期服用梨要适当。除此之外，假如生理期要吃梨，能够 把梨放到开水里热一下再吃，或是立即加温后再吃。
二、生理期可多吃这6种水果
1、番木瓜
番木瓜它有与众不同的蛋白质溶解水果酵素，能够 消除因吃肉类食品而堆积在下半身的人体脂肪，并且番木瓜肉所含的阿拉伯胶也是优质的洗肠剂，可降低废弃物在下半身堆积。
2、柚子
柚子大伙儿很早便知柚子热量极低，多吃也不会肥，但原先它亦含丰富多彩钾质，有利于降低下身的人体脂肪和水份堆积。
3、榴莲果
榴莲果性热，能够 活血化瘀祛寒，缓解痛经，非常合适受经痛困惑的女士服用。
4、水蜜桃
桃的含铜量较高，是缺铁性贫血患者的理想化輔助食材。桃仁有活血化瘀、促进消化功效，可用以闭经、跌打等的輔助医治。
5、芒果
芒果营养丰富，服用芒果具防癌，清理皮肤，避免 高血压、动脉硬化，避免 便秘，止咳化痰，清肠胃的作用。生理期是能够 适度吃芒果的，但是不必吃太多。
6、大樱桃
谈起含铜量，大樱桃不容置疑的是新鲜水果界的狀元，多吃樱桃能够 填补生理期含铁的外流，加快血红蛋白浓度的再造，提高身体，避免 生理期出現轻度贫血症状。论别的营养元素，大樱桃也几乎不输苹果，并且还能激话消化道，去除湿寒，对健康有益。