身体一旦出現血气亏本得话，会出现十分多的伤害，而造成这一病症的原因有很多，例如很多人饮食结构不太好，长期性有脾胃虚寒，最后造成了气血亏虚，此外，日常生活有些人由于工作中原因可能过度劳累，如果不留意合理安排时间，一样非常容易出現血气亏本，下边详细介绍血气亏本的合理饮食方式。
第一、银耳红枣汤
白木耳是我们日常生活中常会吃的东西，它被变成穷光蛋的燕窝，由于燕窝价格比较贵，而白木耳的作用、口味和厌烦类似，可是价钱非常公平，针对平常人而言，吃白木耳是一件非常好的挑选，白木耳为凉补有润肺的功效。燥气和肝火如同亚急性慢性疾病，肝火到来急去的快。
可是肝火长时间未消便会转为燥气因此吃白木耳最有效白木耳、用桂圆干、枸杞子、红枣银耳煮汤，银耳红枣汤不可是美味可口的丰胸美乳小一点，还能使你的面色白里透红，婀娜多姿纤细。
第二、紫糯米补血粥
紫糯米、干桂圆和大枣是大家都了解的补血补气好咚咚咚，再再加营养成分很高的淮山药，益气补血的作用更明显，每个月还记得喝哦!
紫糯米、大枣、干桂圆、淮山药、老红糖，小小的提示干桂圆尽管能够 补血补气气、推动血液循环系统，可是由于不容易消化吸收，每一次尽可能下7.8个就可以(寒胃的盆友能够 下2片红参)
第三、美容养颜补血补气麦片粥
先泡好核桃仁.大枣.龙眼干.把燕麦片清理干净倒进电饭煲里，加适当的水，开煮咯!还记得需看時间啊!粥开水了就转到煮粥档啊!起锅前放了些老红糖。
第四、双红补血汤
地瓜500克，大枣10克，老红糖适当。冷水2000ml随后一起入锅烧开，地瓜熟才下老红糖今年夏天常常吃的甜点，喜爱吃南瓜的还可以把地瓜换为冬瓜。
第五、大枣
大枣是传统式的补气补血的优良食物，一旦人体出現气血两虚的预兆，就可以根据每日吃红枣来滋补养生，能够 直接生吃，还可以熬汤喝。
第六、苹果
一天吃一个苹果，你将青春永驻，尽管这话较为浮夸了一点点，可是根据吃苹果，我们能够 快速补充身体欠缺的含铁，也就是血液的关键构成原素。