针对肾虚的男士而言，平常一定要提升调理，多吃一些具备补阴养肾的食物，许多菜品之中都是有非常好的补肾壮阳的实际效果，例如枸杞子鞭壮阳汤，泥鳅鱼韭菜子，伏苓山药枸杞子骨头汤这些。非常好的补肾壮阳的功效，在减轻男士腰酸腿软，勃起功能障碍层面，都能充分发挥一定的作用。
一、杞鞭壮阳汤
原材料
用材黄牛党鞭200克，肥老母鸡肉200克，枸杞子15克，苁蓉50克，麻椒、动物油、绍兴酒、姜片、鸡精、食盐各适当。
作法
1、牛鞭用开水肿胀，随后顺尿道口对割成二块，刮洗干净，用凉水浸洗30分钟。
2、枸杞子拣除残渣。苁蓉刷洗干净，用适当酒润透，蒸2钟头，取下清洗，切成片。
3、砂锅放水，放进牛鞭煮沸，去泡沫塑料，添加姜片、麻椒、绍兴酒、老母鸡肉，旺火烤开，挪到文火上炖至六成熟时，用干净沙布滤掉汤中的姜、麻椒，再置文火上煮沸，添加用沙布包裹的枸杞子、苁蓉，又挪到慢火上炖，直至牛鞭八成熟时，取下牛鞭，切发展3公分的条，放回锅内煮烂才行。弃去药袋，再加鸡精、食盐、动物油等调料即成。
作用
滋补养生肾脏，益肾润肺。适用腰酸腿软、头晕目眩、耳鸣、阳痿、频繁遗精。
二、泥鳅鱼韭菜籽
原材料
用材泥鳅鱼250克，韭菜籽50克，食盐少量。
作法
1、将泥鳅鱼除掉内脏器官，清洗。
2、韭菜籽清洗后用沙布包好。
3、将泥鳅鱼和韭菜籽包一起置锅中，放水适当，文火煮1钟头取下，吃泥鳅鱼喝粥，每天1次。
作用
锁精温补肾阳。适用阳痿、频繁遗精等症。
三、伏苓山药枸杞子骨头汤
原材料
猪排骨(猪排)，伏苓， 山药，枸杞子，姜， 米酒， 盐
作法
1:猪排骨清洗入开水锅中焯烫流血沫，捞起来洗去白沫子和骨渣
2:猪排骨放进火锅，放水未过猪排骨， 大火烧开，放姜，米酒，顶盖转文火煮50分钟上下，放进伏苓(约1汤碗或抓1把)，山药(约6片)， 文火再次煮40分钟上下，放进枸杞子(清洗干净)，熄火后放适当盐就可以。