经期就是指女士的生理周期，月经期女士的饮食搭配是很重要的，寒凉食物一定不可以碰。绿豆是普遍食材，营养丰富，女人月经期内也可以吃绿豆，还可以喝绿豆水，可是要留意不可以喝冷的冰的。
1.绿豆的功效与作用有很多，权威专家建议在月经期能够 喝绿豆粥，绿豆也有补铁的作用。可是不必喝冰饮绿豆粥。由于太凉的食品会造成宫缩，导致腹部不适感，也不利妇科保健。喝常温下的就可以了。
2.许多 女士，在月经初潮的前几日（月经前期）会出现一些难受的病症，如抑郁症、焦虑、心态焦虑不安、失眠、爱生气、焦躁不安、疲惫等。一般觉得，这与身体雌性激素、雌激素的比例失衡相关。这时，女士应挑选具有益肤美容护肤功效，又能补气血、舒肝理气、调整消极情绪的食品、药物，如包心菜、红心柚、猪瘦肉、莴笋、梗米、鸭蛋、炒白术、山药、苡米、百合花、金丝瓜、东瓜、海带丝、海叁、红萝卜、萝卜、胡桃肉、木耳、菌类等。
3.来大姨妈能喝温的绿豆粥和温的豆桨，要是不喝凉的就没事儿。迄今已发觉的天然植物雌性激素约有400种，更为普遍的是大豆异黄酮，关键遍布于豆科植物之中，在黄豆中成分特别是在丰富多彩，故名“大豆卵磷脂”。黑豆、赤小豆、绿豆等豆类食品上都带有雌性激素。