置身月经期的女士，日常生活有十分多的常见问题，特别是在要把握好饮食搭配标准，假如月经期出血比较多得话，何不多吃一些大白菜、小枣及其红菜这类的食材，如果是年纪较为大的女士，生理期能够 多喝牛奶，多吃一些补钙食物这些，那麼来例假的情况下能不能吃栗子呢？
来例假可以吃栗子吗？
许多 女士在生理期的情况下可能食欲会比较好，可是这个时候又需要需注意自身的饮食搭配，可能大部分的女士都喜欢栗子，由于栗子吃起來甜甜的糯糯的，的确是很好吃的一种食材，一般的女士会将栗子做为零食服用，也有在用栗子来烧菜，可是女士在生理期能不能吃栗子呢？生理期吃栗子好么？
可以吃栗子
女士在生理期的情况下是可以吃栗子的，生理期的情况下一般是不能吃生冷食物刺激的食材，并且最好吃湿热的食材，而栗子是性温的，并且具备健脾养胃的作用，甜滋滋栗子吃完会令人的情绪越来越愉快，生理期的女士心态非常容易遭受影响，吃一些甜的食材能改进情绪，因此 女士在生理期是可以吃栗子的。
吃完有益处
女士实际上吃栗子是很好的，由于栗子的营养成分很丰富多彩，尽管说直接生吃熟吃都能够，可是女士在生理期的情况下尽可能吃熟的比较好，栗子中带有丰富多彩的营养元素，对肠胃都是有益处，也有活血化瘀活血的实际效果，栗子的营养成分乃至能够 和中医学中一些很珍贵的补品要匹敌，得以看的栗子的营养成分是有多大，常常吃栗子还能医治口腔溃疡，女士在生理期时非常容易觉得饿，吃些栗子会出现饱腹感。
温暖小提示
栗子吃完的确有很多益处，可是栗子吃多了并不是非常好消化吸收，非常是生的消化吸收起來还一些艰难，因此 吃栗子的情况下要少食多餐，月经期的女士能够 将栗子放入粥中服用，那样比较好消化吸收，并且营养成分也丰富多彩，尽可能不要在餐后吃栗子，由于板栗的热量较高，因此 餐后吃非常容易发胖，最好在二餐饭正中间的時间服用。