怀孕是女士的重中之重，在怀孕期，一定要提升在生活上的调理，尤其是要重视饮食与养生，在饮食搭配层面，不仅吃得有营养成分，另外也不可以缺乏营养，不必吃得过度油腻感，尽量避免吃辛辣食物刺激性的食材，此外一些特性寒性的食材也尽可能不必吃，多吃新鮮的蔬菜水果，摄取优质蛋白。
1、煎炸油腻食材
妈妈千万别用油炸薯片、糖及生日蛋糕来替代用餐。由于这种食材一般 含的发热量较高，缺乏维生素a且不容易消化吸收。
2、辛辣食物刺激性食材
许多喂奶母亲食欲不佳时，会吃一些刺激性食物来健脾开胃。但那样会加剧母亲的内火，非常容易出現口舌生疮、大便不通畅等不适感，因而，生完孩子1月内不适合吃生蒜、朝天椒、胡椒粉、小茴香、苋菜等含有刺激性的食物。在全部哺乳期间，母亲也应当尽量避免这类食材的摄取，由于他们会根据奶水影响小宝宝，易使婴儿上火。
3、特性寒凉食物
猪腰、鹅肉、大鱿鱼等性平的肉制品，会降低生乳，喂奶母亲最好是不必吃。马齿笕、丝瓜、东瓜、茄子、菜瓜，春笋等，性寒性，会造成喂奶母亲胃部不适或退奶，小宝宝个月小的爸爸妈妈不要吃。
梨、甜瓜、柑桔等新鲜水果性寒性，生完孩子气血虚未出月子的母亲不适合吃。
4、退奶功效食材
苋菜、麦芽水等食材有退奶的功效，最好是不必吃。使小孩过敏的食材，如橘子、圆葱待会造成孩子拉肚子、腹胀，此外，母亲也要多观查小宝宝皮肤上是不是出現红疹子，防止吃后会导致小孩过敏的食材。
5、朱古力
朱古力中所带有的可可碱会渗透到奶水而且在宝宝身体存款，可可碱会损害中枢神经系统和心脏，而且使肌肉无力，小便量提升，使小宝宝消化不良、睡眠质量不稳、又哭又闹不断。哺乳期妈妈自身多吃巧克力也会影响胃口，人体长胖。
6、烟草和香烟
在哺乳期间，烟焦油会迅速出現在奶水之中被小宝宝消化吸收。科学研究显示信息，烟焦油对小宝宝的呼吸系统有欠佳影响，因而，喂奶母亲最好是能戒烟戒酒，防止吸进二手烟一样关键!因此，假如您周边有已经哺乳期间的妈妈，就请在抽烟的情况下与他们拉开距离吧。
7、药品
哺乳期间不能吃的东西
哺乳期，一般不建议母亲应用药品。由于妈妈服食的大部分药品成份都能够根据血液循环系统进到奶水，影响婴幼儿。因为婴幼儿的肝脏祛毒能力较差，即便孕妈只是应用医治使用量，仍可使蓄积量中毒了。因而，哺乳期妈妈，最好是不必应用药品，而应挑选饮食疗法方式来调济人体。