我们都了解维他命是身体不能缺乏的原素，并且多种类型的维他命在我们人体之中的功效也各有不同，比如女人假如要想好看皮肤白，那麼人体内的维他命C肯定是不可以缺乏的。因此 如今目前市面上有很多维他命C剂或者泡腾片等。那麼在补充维他命的另外，是不是能够 与牛乳一同吃呢?
牛乳是能够 和维他命C一起吃的，由于牛乳和维C是不容易产生危害反映的影响身体，可是假如长期性过多服食维c会出現草酸尿，以至产生泌尿系统结石(维c的每日强烈推荐摄取量为：少年儿童60-90Mg，青少年儿童及成人100mg，孕妇及乳妈130Mg) (注：牛乳中的蛋白和新鲜水果中的柠檬酸和维他命C相逢会结为沉定，而这类沉定是对人体沒有一切功效的，会影响消化道的消化，造成腹胀、腹泻。新鲜水果之中的柠檬酸和维他命C会让牛乳产生沉定，但不容易阻拦身体对牛乳中营养元素的消化吸收。由于胃液的酸值远远地超出新鲜水果的酸值，要是没有新鲜水果，牛乳进到胃内也会凝固成块。即然我们平常吃的固态食材都能被消化吸收，牛乳稠状有哪些不可以的呢?)
牛乳不可以和什么一起吃?
1、大枣
吃枣后，不必立刻吃高蛋白食物食品，如牛乳。由于维C会使这二种食品中的蛋白化作块不易消化吸收，因此 要在吃枣1～2个小时后，再吃高蛋白食物食品。
2、杨梅酒
杨梅酒带有丰富多彩的水杨酸，牛乳中带有很多的蛋白。若二者另外服用，杨梅酒中的水杨酸会使牛乳中的蛋白凝结，影响蛋白消化。
3、柠檬水
有的人建议在牛乳中天赋加点柠檬水，这看起来是个好方法，但事实上，青柠檬归属于高水杨酸鲜果，而水杨酸碰到牛乳中的蛋白，便会使蛋白质水解，进而减少蛋白的营养成分。
4、水果汁
营养学家强调，假如牛乳中添加了过多的水果汁，牛乳中的乳清蛋白便会与水果汁反映，产生凝结、沉定的状况，造成 身体无法消化吸收、消化吸收。更比较严重的状况，是会造成消化不良和腹泻，因而牛乳不能加上过多的水果汁等酸碱性饮品。因此 ，别以便追求完美新鮮口味随便配搭水果汁。
5、弥猴桃
弥猴桃含有维他命C是非常好的抗氧剂，可以抗癌、防癌，可是临床医学发觉，在吃过弥猴桃后，再喝纯牛奶，会出現腹泻、腹痛、腹胀等病症。其原因是维他命C与乳制品中的蛋白凝固成块，影响了消化。实际上针对维他命C成分高的新鲜水果，吃了后都不适合立刻喝纯牛奶，尤其是胃肠不好的群体，非常容易导致腹泻。
6、菠萝蜜
菠萝蜜与牛乳不可以同食，这是由于菠萝蜜中带有丰富多彩的水杨酸，而牛乳中带有很多的蛋白。若二者另外服用，菠萝蜜中的水杨酸会使牛乳中的蛋白凝结，影响蛋白的消化。