紅豆绿豆薏米百合粥是具备一定的保健养生作用的，这款粥品是以薏仁米主导，以百合花辅助，不仅味儿芳香与众不同，另外有非常好的饮食疗法功效，是比较好的一种养生保健粥，具备养颜美容的实际效果，此外在去防止色斑，防止痤疮层面实际效果也是非常好的，针对女士而言，平常适度的吃一些，具备清热去火，滋阴养血的实际效果。
紅豆绿豆薏米百合花煮的作法
主要材料：绿豆(50克) 薏仁米(50克) 大米(50克) 黑米(50克)
辅材：百合花(干)(20克)
调味品：白糖(30克)
加工工艺
1. 黑米、薏米仁、稻米、绿豆清洗，泡茶2钟头预留；
2. 全部原材料放进锅中，添加适量烧开；
3. 转文火边拌和边熬煮三十分钟至软烂；
4. 粥浓，添加白砂糖调料就可以。
菜谱营养成分
绿豆：绿豆带有丰富多彩微量元素，有提高胃口、降低血脂、减少胆固醇、抗敏、祛毒、维护肝的作用；
绿豆味甘，性凉，深入人心、肝胆经；具备清热去火，解暑除烦，解渴健胃消食，利湿消肿之作用；主冶炎热渴不欲、寒湿泄泻、水肿腹胀、疮疡疮毒、丹毒疖子、痄腮、痘疹及其金鼎毒药蔓草中毒者。绿豆寒性，素体阴虚内热者不适合多食或久食，脾胃虚弱泄泻者慎食。
薏仁米：薏米仁含丰富多彩的碳水化合物化合物，其主要成分为木薯淀粉及糖原，并带有人体脂肪、蛋白、薏米仁酯、亮氨酸、鞍氨酸、维生素b21等营养元素。薏米仁能抑止痛细胞的增殖，可供多种多样恶变肿瘤的人服用；也有推动基础代谢和降低肠胃压力的功效；并有芳香化湿、健脾胃、除痹、清热解毒放脓之作用。
大米：稻米具备很高营养成分作用，是补充营养元素的基本食材；稻米可出示丰富多彩B族维生素；稻米具备有益气、健脾开胃、益肾强志、和五脏、通血脉、聪耳清目、止烦、解渴、治腹泻的作用。
黑米：黑米中带有丰富多彩的维生素b2和维生素E，能提升人体免疫作用，推动血液循环系统，还能协助大家清除消沉心烦的心态，让人活力四射；黑米中钾、镁、锌、铁、锰等营养元素成分较高，有益于防止心血管疾病和贫血病；黑米还保存了很多膳食纤维素，可防止便秘和直肠癌，膳食纤维素还能与胆液中胆固醇融合，推动胆固醇的排出来，进而协助高脂血症病人软化血管。
百合花(干)：百合花是知名的健康保健食品和常用中药。百合花关键含生物素、秋水碱等多种多样黄酮和营养元素，有优良的营养成分滋补养生之功，非常是对病后体弱多病、神经衰弱等症大有益处。支气管炎不太好的人食用百合，有利于病况改进，皆因百合花能够止渴润肺。常吃有润肺止咳、净心、调中之效、可止咳化痰、活血、健脾开胃、安神助眠。
百合花中的硒、铜等营养元素能抗氧化性、推动维他命C消化吸收，可明显抑止黄曲霉素的致突然变化功效，临床医学上常见于败血症、肺癌、鼻咽癌等肿瘤的輔助医治。有利于增强抵抗力，抑止肿瘤体细胞的生长发育，减轻放化疗反映。