针对到了年龄的人来讲没什么比健康的牙齿更关键的了。可是日常生活并并不是每一个人都是有健康的牙齿的。那麼假如发觉牙早已松脱了，应当怎样固牙呢？实际上例如吞津、推拿牙龈、漱口清洁等都有益于牙保健养生，那麼牙己动怎样固齿应当怎么办呢？
中医学有固齿小窍门
吞津
唾沫对牙有纯天然维护作用，中医学觉得，唾沫是口腔里的纯天然清洁剂。用舌头在口腔里搅拌1分鐘，就能造成丰富多彩的唾沫，含漱一会儿后缓缓吞咽，让口腔自净作用是保护牙齿的好方法。此外，假如觉得自身口腔干燥，除开立即补水保湿外，还能够含2片甘草或一枚话梅，以刺激性唾沫的代谢。
推拿牙龈
用大拇指和无名指沿着一定的方位推拿牙龈，每一次10分钟，可推动牙龈、牙槽和牙神经的血液循环系统，避免 牙根太早委缩。特别注意的是，给牙龈做推拿的情况下要留意手指头的清理。
每天叩齿30下
文学家苏东坡到晚年时期时仍有着一口好牙，传说故事他有一个守候一生的良好的习惯——每日叩齿30下。中医学觉得叩齿是一种简易合理的牙齿护理方式，空闲时或三餐后，左右牙有节奏感地撞击，传出轻度响声，持续30下，既能够活动脸部肌肉，又可以爱牙护齿。中医学还建议在排便时闭眼、叩齿，也可做到牢固牙齿的作用。
鼓腮漱口清洁
每日做一两次闭口粉刺鼓腮漱口清洁姿势，并将嘴巴上下旋转，那样能使唾沫代谢增加，使牙釉质、牙齿缝隙和口腔黏膜遭受一定的清洗和刺激性，可使口腔保持干净。
按摩穴位固齿
平常推拿太溪穴、涌泉等脾经要穴能够具有补肾固精、强身健体固齿的功效，迎香、承浆、颊车、下关、合谷穴等穴道也是有牙齿护理作用。
此外，牙齿缝隙大的盆友还可以宜多吃有维他命的食材，含有钙、磷的食材和氟成分较高的食材还可以让牙做到更为坚固的实际效果。