十分多的人有减肥瘦身的需要，大家都了解需要根据跑步减肥，但任何人都了解跑步减肥是十分艰辛的，因此 大家特别关注饮食减肥法，确实有很多食材吃完不但不容易长胖，还具备减肥瘦身的功效，最关键是要根据饮食搭配补充充足的人体需要的营养成分，黑芝麻糊的营养成分就比较丰富，并且要是食用方法恰当，确实有协助减肥瘦身的功效。
黑芝麻糊能够减肥吗？如何吃才合理？
黑芝麻粉有着减肥瘦身的作用，这一点很多人可能都不敢相信。黑芝麻粉不但拥有益肝、补肾壮阳等功效，也是极好的健康保健美容护肤食品，也是减肥瘦身饮食疗法最好是的方式 。那麼黑芝麻的吃法有什么呢？解除黑芝麻粉的作用与功效，强烈推荐黑芝麻粉瘦身食谱，让吃到纤细的身型。
黑芝麻粉纯蜂蜜糊
原材料：500克黑芝麻粉、500克纯蜂蜜。
作法：将黑芝麻粉清洗干净，炒出香味放凉以后捣烂，随后将黑芝麻装进瓷罐中，再添加适量的纯蜂蜜搅拌均匀至粘稠就可以服用。
豆桨黑芝麻糊
原材料：300克豆桨、30克黑芝麻粉、100克纯蜂蜜。
作法：将黑芝麻粉清洗干净，炒出香味捣碎以后，将其与豆桨、纯蜂蜜一起放进锅中，一边加温一边拌和，烧开一会就可以服用。
白芝麻黑豆粥
原材料：100克梗米、50克黑芝麻粉、50克黑豆、15克白糖。
作法：将黑豆、梗米各自清洗干净，随后将黑豆用凉水侵泡3钟头，而梗米侵泡大概130分钟以后，就捞出控干水份预留。将黑芝麻粉清洗干净，添加2000ml的凉水到石锅中，随后各自放进黑豆、梗米、黑芝麻粉，用火灾烧开以后再将火关心，等米烂豆熟后，添加白糖调料焖煮一会就可以服用。
白芝麻的适用范围：
据测定，白芝麻带有多种多样营养元素，每豪克白芝麻含蛋白21.90克，人体脂肪61.70克，钙564.00mg，磷368.00mg；非常是铁的成分极高，每豪克可达到50.00mg。因而，古代人说白芝麻能“填精”、“益髓”、“补血补气”的作用。
一般群体均可食。非常适合肾精不足引发的眩晕、头晕眼花、视力模糊不清、腿酸无力、耳聋耳鸣、发枯发落、秀发早白的人等服用。除此之外，体质虚弱、贫血、高脂血症、高血压病、老年人哮喘、肺结核，及其荨麻疹，习惯性便秘者也可食。但身患慢性结肠炎、大便糖稀腹泻者禁吃。另外小伙阳痿、频繁遗精者也应禁吃。
孕妇能吃芝麻。白芝麻是孕妇的滋补养生上品，可以生发养发、催乳、润肠通便。能够做为体质虚弱、贫血腊黄、津液不足、排便燥结等病症的輔助饮食疗法。
孕妇能吃芝麻。当代药理学研究表明，白芝麻带有很多的人体脂肪和蛋白，也有糖原、维生素D、维生素E、大豆卵磷脂、钙、铁、铬等营养元素。孕妇奶水少能够常吃点白芝麻。
小宝宝能吃芝麻。白芝麻带有极其丰富多彩的铁、钙、蛋白，常常给孩子吃点白芝麻，对骨骼，牙的生长发育，十分有益处。