当女士在亲身经历的怀孕和生产以后，人体会遭受巨大的损害，人体中的营养成分外流，人体的免疫力下降，女性激素也在波动和不断的转变着，尤其是当女士生产以后，会出現记忆能力和健康状况都降低的状况。在女士做月子期间，一定要多补充营养成分，对女士修复身心健康是有很多协助的。
做月子能够 吃核桃吗?
许多 妈妈在怀孕期会吃一些核桃仁补充人体营养成分协助胎宝宝脑部发育，事实上不仅是怀孕期产后坐月子期内适度吃一些核桃仁对身体恢复也是有益处的，还能提升奶水品质协助小宝宝大脑发育。做月子期内吃核桃到底有什么益处呢?
1.核桃仁瓜瓤中带有丰富多彩的蛋白和身体需要的不饱和脂肪成份，这种营养元素 全是脑部发育基础代谢的关键物质是健脑德 关键微量元素。
2.核桃仁针对预防心脑血管病症也是有非常好的功效，核桃仁可以避免 主动脉动脉硬化还能减少血液中的胆固醇成分，在医治非甘精胰岛素依存性糖尿病中核桃仁也起着关键功效。
3.核桃仁中的维生素E成份针对盈润皮肤和头发也是有非常好的功效，对生完孩子脸色腊黄和脱发病症有非常好的治疗效果。
4.试验证实生完孩子女性心里烦躁心里压抑感厚重时能够 适度吃一些核桃仁，咬合姿势可以合理克服紧张心态还能缓解疲劳。
做月子吃核桃常见问题
1.一些纯母乳喂养的母亲会有疑问：做月子期内吃核桃会退奶吗?回答是否认的，核桃仁不但不容易退奶还能提升奶水中的维他命和不饱和脂肪的成分协助提升奶水品质，孩子吃了高品质的奶水体能和脑部发育会更好，可是需要留意的是核桃仁是干果的食材植物油脂成分丰富多彩，母亲吃多了奶水中的植物油脂成分过过高出現拉肚子症状。
2.核桃仁不论是外科還是里边的瓜瓤都有点硬，实际上不宜孕妇咬合服用，最好熬成汤服食营养成分消化吸收得更强。
3.做月子期内吃核桃不可以吃太多，尤其是在干躁的冬季或是是有内火的孕妇，核桃仁吃太多易上火。