肾脏功能的身心健康对每一个人全是至关重要的，但由于各式各样的原因，许多男士的肾脏功能出現了问题，大家都了解，男士的性功能低下和肾脏功能的身心健康拥有紧密的关联，很多人往往出現阳萎早泄等病症，很可能便是肾脏功能降低造成 的，因此 如今出現了许多补肾壮阳壮阳的方法，例如男士们能够多吃以下这种食材壮阳补肾。
男人吃啥最壮阳补肾？
1、苋菜
苋菜备受很多人的钟爱，男人们在补肾壮阳的情况下何不常常的服用。则能够做到补肾壮阳的目地。苋菜营养丰富，带有蛋白、糖原、人体脂肪、维他命、矿物及硫酸盐等，不但味美，還是看病的一味灵丹妙药。苋菜具备彭中温阳化、补肾壮阳易阳等作用，被称作“起阳草”，苋菜的叶、籽、根皆可当药。可用以治阳痿频繁遗精、腰膝酸疼、腹冷痛、胃阴虚内热、噎膈恶心想吐等症。韭菜子有锁精温补肾阳、补肾壮阳、暖腰膝的功效，用以治阳痿、频繁遗精、尿多等症。
2、枸杞
枸杞别名枸杞子。带有胡罗卜素、维生素b21、维生素b22、维生素b3、维他命C、维生素E、多种多样分散碳水化合物、脂肪酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成份。中医学觉得：枸杞味甘，性温，入肝、肾、肺经，有滋补养生肾脏、益肾清目、和血润肺、泽肤悦颜，培元黑发等作用，是提升男人与女人作用的身心健康灵丹妙药。可用以医治肾气虚、头晕眼花、视力模糊眼昏、频繁遗精阳痿、脸部暗黄、双鬓发黄、腰酸腿软、肾阴虚劳嗽、老年人解渴等症。当代医学研究发现，枸杞有提高机体免疫功能、提高机体抵抗能力、推动体细胞新生儿、减少血中胆固醇成分、抗主动脉粥样硬化、改善肤质延展性、抗内脏器官及皮肤衰老等功效。冬常服枸杞，可防衰老、护肤益颜及提高性功能。
3、虾
在男生壮阳的食物排名榜10强中，虾是优选，虾实际上是很多人喜欢吃的，而且虾的味儿也是很非常好的，有药用价值功效和滋补功效。针对什么气短无力。食欲饮食搭配的人，则就可以作为一种滋补品了，男人们常常的吃龙虾还能够增强体质，做到补肾壮阳的目地。
4、补肾菜
补肾菜别名秋葵，别称补肾草，原产地非州，锦葵科，草本植物一年生植物。其小苗、叶、芽、花、果、種子均可食，完善的種子可获取独特的食品药品两用食油，根可药用价值，可以说全身是宝。补肾菜带有独特的具备药力的成份，能补肾滋阴养血，对男士器质性病变有輔助医治功效，是一种适合的营养健康蔬菜水果，具有“植物伟哥”之美名。
5、鸡蛋
鹑肉不但味美味、营养丰富，还带有多种多样碳酸盐、大豆卵磷脂、生长激素和多种多样身体必须氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是非常好的滋补品，有滋补健壮功效。中华民族医药学觉得，鹌鹑肉可“补五脏，益肾血，助阳温补肾阳”小伙常常服用鹌鹑可提高性功能并增力气、壮骨筋。治肾虚、腰痛、阳痿。