很多人 都了解苦麻菜，也掌握一些苦麻菜的作用功效，苦麻菜如今变成了家中中广泛的菜式，苦麻菜自身带有很多蛋白，维他命，钙这些这种营养元素，苦麻菜不但能够 调着吃，自身可以蘸酱生吃，有其他一些菜式配搭，也是十分非常好的挑选。那麼苦麻菜有降血脂的作用吗？今日就给大伙说说苦麻菜能降血脂吗。
一般来说，血糖值并不是能靠某类食材降下去的。降血脂有句话叫“管住嘴，迈开腿”，就是从饮食搭配上应控制，而且要坚持锻炼。
从饮食搭配上控制是少摄取会导致人体压力的食材，要多吃蔬菜，可是又不可以只吃蔬菜，由于自身高血糖的人对营养成分的消化吸收就并不是非常好，因此要有适度地配搭，正餐务必吃，但又不可以只吃杂粮，有时候也要吃点豆面类的。
还要吃带有蛋白的东西，每日能吃1两上下就可以了，例如深海鱼，牛肉、羊肉和猪瘦肉，也有鸡蛋清。因此生吃苦耐劳菜能够 ，但不可以只那样，只吃这一会导致身体免疫力的下边，会导致更大的伤害。除此之外，也要坚持锻炼，每日能锻练半小时以上最好是，能够 考虑到快步走，而且有一定的臂部的健身运动。
要是能坚持不懈，血糖值就能平稳地控制，就不容易有病发症的风险。
苦麻菜又叫基荬菜，是大家爱吃的一种多年生长 天然的蔬菜水果，是一种食药同源兼顾的无毒性绿色植物。苦麻菜是夏秋季普遍的生活中蔬菜水果，味苦甘，具备清热去火、生津解渴的功效，特别适合糖尿病患者服用。假如能坚持不懈服食，对改进病症、降低血糖有不错的輔助功效。并且也有清热去火等诊疗功效。苦麻菜适应能力很强，在田里、道旁均能生长发育。
下边教大伙儿2款合适糖尿病患者服用的苦麻菜菜谱
蒜茸拌苦麻菜
原材料
：苦麻菜500克，蒜头（白皮）15克，盐3克，鸡精2克，芝麻油5克。
作法
：蒜头削皮清洗倒成蒜茸；将苦麻菜嫩茎叶去杂清洗，入开水锅内焯一下；捞起来用冷水清洗去苦涩味，挤干水份，剁碎放进盘里；浇上蒜茸和调味品，翻拌就可以上菜。
作用
：此菜具备清热解毒，祛毒，散血的作用。
苦麻菜南瓜汤
：克苦150克，冬瓜50克，乌梅干10克，
：取冬瓜50克，削皮，切片后煮汤，水开后再将10克乌梅干下锅，待熟时将150克苦麻菜放进锅中，不需盖上，水开即成。
：苦麻菜南瓜汤具备清热去火、生津解渴的功效，非常是糖尿病人假如能坚持不懈服食，对改进病症、降低血糖有不错的輔助功效。
小结：苦麻菜对糖尿病人拥有显著的实际效果，由于糖尿病是典型性的内分泌失调症——富贵病。按食材的五味讲：苦、辣、酸、甜、涩，平常我们吃的甘甜的食材过多，而苦味的很少。因此长此以往的营养膳食失调就造成了内分泌失衡。苦麻乃枯涩的东西，能够 填补当代饮食搭配的五味，对糖尿病人极好。