很多人都喜爱饮茶，茶也是较为健康养生的健康饮品，对大家的人体有一定的益处。可是在饮茶的情况下也是有很多注重需要留意，并且喝茶的时间段也是十分关键的。有些人习惯性在晚上喝茶，依据每一个人的体质不一样，影响也是不一样的。那麼晚上喝茶确实好么？怎么回事？
1.晚上喝茶不太好
荼叶是醒神的绿色植物。假如在这个時间内饮茶，那入睡的全过程，仅有两到四钟头中间。而荼叶的咖啡碱子活动时效性为8钟头。显而易见，晚上喝茶后对身体睡眠质量不大好。会显响睡眠质量，也会为第二天导致精神迷茫。
2.影响
无论是新老用户茶人，晚都最好是少饮茶。由于，我们身体一旦来到夜里和进到睡觉时间里，骨骼基本上彻底释放压力。而荼叶中的咖啡因、氨茶碱、可可碱、胆碱全是穿透力较强的物质。一旦肌肉骨骼松驰以后，这种物质便会迅速进到，导致肌肉骨骼脱钙，比较严重的会造成手腿乏力，麻木。久了还会继续出現骨髓痛风，及其引起一些其他病原菌。
3.留意
荼叶另外具备“醒神”和“宁心安神”两层面的功效，既能够使人的大脑更保持清醒灵便，还可以抑止中枢神经的过度激动，让大家非常容易入睡，重要看你怎么喝。针对爱喝茶的人而言，晚上喝茶留意喝芽茶，芽茶偏碱成分并不大。饮茶后，睡觉前喝一口纯蜂蜜，以维护胃肠。使氨茶碱不容易烧灼胃，或根据消化吸收方式进到骨骼。边饮茶边吃檽米小点心类的特色小吃。小麦面粉类特色小吃尽量避免吃或不要吃。