小米汤加老红糖自然是较为适合的，并且有利于营养成分的提升，尤其是对女性朋友来讲，服用这一道食材得话，能够具有非常好的补血补气作用，尤其是老红糖具备非常好的，化淤生津止渴，祛寒活血化瘀，养胃健脾的作用，而下列则是它的实际做法及其作用功效详细介绍。
一、原材料
小米150克，大枣5-10颗，碎花生少量，瓜子少量，老红糖10克
1、齐备原材料：小米，大枣，老红糖和果干。果干能够整颗放进，也可剁碎后添加;
2、小米清洗干净，放进火锅选用冷水侵泡30分钟上下，大枣清洗，削皮，大枣肉剁碎预留;
3、取火锅，引入适当冷水，煮沸后放进小米，转文火渐渐地熬煮，待小米颗颗盛开时放进大枣碎，搅拌均匀后再次熬煮，待大枣肉酥烂后放进老红糖，碎花生翻拌，再熬煮十多分钟就可以关爆火。
4、待鲜虾掉色后，添加鸡精、米酒，颠翻匀称，起锅就可以。
二、作用
1、“女人不能100天低糖，指的便是老红糖。”尽管平时服用许多人都较常见白砂糖，但白砂糖味虽甘，性偏寒，且基本上没有营养元素成份，其营养成分作用当然与老红糖相去甚远。据他详细介绍，老红糖有身体排毒滋养的功效，中医学觉得老红糖温性，有活血化淤生津止渴、祛寒活血化瘀、养胃健脾胃、缓解疼痛的作用，1000克老红糖含钙量900mg、铁100mg，而钙、铁也是身体必不可少的矿物与营养元素
2、我们能够把我们下白砂糖的情况下欢成下老红糖，那样不就能够一举两得了么，并且老红糖对比起白砂糖而言，还带有钙铁等身体需要的矿物原素，另外，老红糖在女士来大姨妈的情况下和姜一起熬料還是能够减轻女士的经痛的哦。