人体的健康是大家追求完美的总体目标，而健康的身体在当代人看来是一个巨大的奢求，由于当代人因为各式各样的原因促使体质降低比较严重，患各种各样病症的事例大幅度提升，比如，糖尿病便是一种常见的疾病，对病人而言基本上是终身带上的绝症。而糖尿病需要在饮食搭配层面开展调养，多吃降血脂的杂粮。下边就讨论一下能降血脂的粗粮有哪些呢？
第一种：燕麦片
1、降血糖作用：燕麦片是一种少糖杂粮，其丰富多彩的膳食纤维素能够提升饱腹感，降低胃口，避免餐后血糖过快升高，推动糖酵解，有利于平稳血糖值。
燕麦片对脂肪分解有优良的缓冲作用，可减少胆固醇，防止高脂血症、冠心病、高血压等糖尿病病发症。
燕麦片可避免发热量产能过剩，控制肥胖症，防止便秘。
2、燕麦怎么吃降血脂：牛奶燕麦糊
可做为早饭或夜间用餐服用，是取代正餐的挑选，特别是在合适中老年人糖尿病及高并发心血管疾病的病人。
第二种：绿豆
1、降血糖作用：绿豆带有丰富多彩的膳食纤维素，能够稳定血糖值，降血脂，防止便秘，是肥胖型糖尿病人的理想化食品。
绿豆有祛毒有利排尿、去水肿的功效，针对糖尿病高并发肾病者而言，是纯天然的健康保健饮食疗法品。
2、绿豆怎么吃降血脂：绿豆海带汤
清热去火，通利胃肠，降烧除烦。留意：未煮开的绿豆豆腥味明显，食后易造成恶心想吐、呕吐。但绿豆也不适合煮得过烂，以防柠檬酸和维他命遭受毁坏，减少清热去火的作用。
最合适兼具冠心病、高血压、肥胖症及肾病的糖尿病人服用。湿热体质、咽喉肿痛、炎热渴不欲、皮肤疮毒者也适合服用。
绿豆性凉，过多服用可造成腹泻。虚寒体质、脾胃虚寒者不应多食。