西兰花是一种带有很多营养元素的蔬菜水果，应用西兰花制作美食的种类十分多，像菠菜汤米糊。这类特色美食的方式 不但制做简易，并且制做出去的特色美食口味爽口，特别适合如今这一时节服用。普遍的制做菠菜汤米糊的方式 十分多。不一样的用材制做出去的食材口味也是不一样的。下边我们就一起详尽掌握下。
菠菜的营养价值是什么?
西兰花是铁、镁、钾、钙和维生素D、维他命C的上等来源于。每100克西兰花含蛋白2.4克、人体脂肪0.3克、碳水化合物化合物4.3克、铁1.9mg、钙103mg、维他命C38mg;
菠菜汤米粉的做法一
1. 西兰花清理干净之后，除掉根处预留。 假如家里有贝壳粉涂料，还可以用贝壳粉涂料侵泡10分钟，来除去表面的残余化肥。
2. 锅中烧开水，一般用家中常见的锅就行，水开后，放入西兰花。焯熟，西兰花熟得迅速，大约2分鐘便会熟，時间长时间营养成分会外流得大量。
3. 西兰花捞起来，焯菠菜的水一定要丢弃，由于里边会出现残余的化肥，不可以再再次应用。西兰花放进搅拌器里之后，再倒进温开水，恰好未过西兰花就可以。
4. 拌和好之后，是这一情况。假如立即给宝宝泡米糊吃得话，这一味儿过重，小宝宝可能会较为抵触。
5. 用不锈钢筛网把蔬菜汁滤出，再用碗里的蔬菜汁泡米糊。
6. 刚刚滤出的西兰花化学纤维也不必丢弃，这一蔬菜水果化学纤维不但是营养成分所属，对改进孩子便秘也是有很好的实际效果，非常是一开始辅食添加的小宝宝。取一勺加进泡好的米糊中。
7. 要是没有米糊了，能够小米粥来取代。泡好的西兰花米糊，最好是要稠一些。
8. 搞好的泥最好是配搭米糊一起吃。
菠菜汤米粉的做法二：
1、将西兰花洗干净，放进开水中煮开。
2、等水凉后，把西兰花叶滤掉，留有菜汁。
3、立即用菜汁冲泡米糊就可以。