生鸡蛋是我们经常吃的一种蛋类食品，鸡蛋营养较为平衡，在补肾壮阳护肾层面也可以做到一定的功效，针对改进肾脏功能也可以获得一定的实际效果，平常针对男士而言能够吃煮鸡蛋是比较好的，除开多吃鸡蛋之外，要想做到补肾精的功效，能够适度的吃些鸡蛋，吃一些杜蛎，都具备非常好的养生保健的功效。
1、生鸡蛋补肾壮阳
生鸡蛋是一种普遍的蛋品，它的使用价值是十分高的，带有丰富多彩的蛋白、大豆卵磷脂、维生素D、B族维生素、维他命D及多种多样营养元素。这种营养元素具备一定的壮阳补肾实际效果，因此 ，男人吃鸡蛋能补肾。建议需要补肾壮阳的男性朋友，何不适度的吃一些生鸡蛋，能够改进肾虚的症状。
2、补肾方法
要想让生鸡蛋更补肾壮阳，最好配搭一些补肾食物一起烹制，补肾壮阳实际效果会更为好。例如韭菜炒鸡蛋，不但美味可口，还能具有更强的补肾益精实际效果，特别适合男性朋友服用。再例如黑木耳炒鸡蛋，木耳和鸡蛋营养使用价值都很高，配搭在一起能具有补肾壮阳美容养颜的实际效果。除此之外，像苦瓜炒鸡蛋、红枣鸡蛋羹、枸杞子酒酿蛋等，也都具备非常好的补肾壮阳实际效果。喜爱多吃鸡蛋，又需要补肾壮阳的男性朋友，何不试一试。
男生吃什么补肾又固精强肾？
一、鹌鹑肉
鹌鹑肉不但酥嫩美味可口，并且营养丰富。鹌鹑肉和鸡蛋带有多种多样身体必须氨基酸、碳酸盐等。具备滋补肾精、强壮腰膝的功效，是滋补养生妙品。小伙常常服用能够改进活力，增强性欲。
推荐菜谱：杞精炖鹌鹑
原材料：鹌鹑1只，枸杞、巴戟天各30克，盐、鸡精少量。
作法：将鹌鹑屠宰，褪毛及内脏器官，冼净，枸杞子、黄精装修鹌鹑腹腔，放水适当，慢火炖酥，放盐、鸡精适当调料即成。
二、杜蛎
是一种含有营养元素的海鲜产品，特性生寒，可滋阴潜阳、补肾壮阳涩精。对盗汗、发慌等虚损症状有不错的实际效果。在中国有“南方地区之杜蛎，北方地区之百家号”之说。杜蛎含有蛋白、人体脂肪，及维生素D、维生素b3，此外，其钾、钠、钙、镁、锌、铁、铜、磷、硒等矿物成分也很丰富多彩，含碘量远远地高于牛乳和鸡蛋黄。杜蛎是含铁数最多的纯天然食品之一（每豪克蚝肉成分达到100mg），每日吃2～3个杜蛎就可出示一个人24小时需要的锌。直接生吃是保存蚝内的锌的最好方式 。
推荐菜谱：牡蛎豆腐汤
原材料：鲜牡蛎肉、水豆腐、葱姜、大蒜和木薯淀粉等。
作法：最先将水豆腐和牡蛎肉洗干净，水豆腐滚刀块，牡蛎肉切割成片状。随后用食用油进行爆香大蒜，然后倒进虾油和水，等水烧开后添加水豆腐丁。最终等水烧开添加牡蛎肉、葱丝，用木薯淀粉勾较稀芡就可以。