人体体内湿气过多，那麼对健康是不好的，并且这些人非常容易肥胖症，因此我们需要留意掌握一些可以祛湿减肥方法，能够 熬料一些祛湿减肥粥，比如薏苡仁、毛根及其薏米仁都是有非常好的去湿气功效。
一、薏苡仁茅根煲瘦猪肉
作用：去湿气除困、清热去火。原材料：鲜伏苓适当、白茅根80克、大枣10个、瘦猪肉400克、姜片3片。作法：各物各自清洗。伏苓切片;茅根切条;红枣去核。一起与姜片放入瓦锅内，添加冷水2500ml(10碗量)，文火煲沸后，改慢火煲2钟头，加入适当食用盐便可。
二、薏仁茶去湿气
去除身体的体内湿气，方式 比较简单，学着自做一款中药茶就可以。下边这款中药茶药方来源于《本草纲目》，去湿气实际效果非常好。
原材料：薏米仁、红小豆、伏苓、马齿笕、淡竹叶、槐米、绿茶叶
流程：将以上原材料晾干(或立即选购干的原材料)后，煮开，煮得烂烂的，有时间就喝。
作用：薏米仁具备健脾胃、去湿气、美白祛斑的作用，红小豆可消肿、身体排毒、减肥瘦身，马齿笕可清热去火、去痘、耐晒老，淡竹叶有益便、去躁热、净心的功效，槐米可抗感染、抗病毒治疗，绿茶叶具备延缓衰老、抗癌、防癌、除菌、消炎的作用，伏苓可益肾锁精，健脾治腹泻，去湿止带。常饮这款薏仁茶，可祛湿减肥、美白祛斑美白皮肤。假如不愿不便，也可立即选购制成品的薏仁茶，例如亦舒堂薏仁茶成份就与此相近。