红豆薏米粥是较为普遍的一种营养粥，适度吃一些有去湿气的功效，具备防止水肿的实际效果，尤其是在夏季的情况下，适度的吃一些，有非常好的清热去火的功效，红豆薏米粥的作法也非常简单，最先紅豆和薏仁米都需要提早泡一段時间，那样才可以把粥煮开，至少要提早侵泡2到3个钟头。
红豆薏米粥恰当作法
用材
主要材料：薏仁米适当
辅材：红小豆适当
调味品：水适当
1.煲薏米红豆粥如果有压力锅得话比较简单，薏仁米和紅豆参半，清洗侵泡两到三个钟头，火灾烧开。
2、压力锅气短后关最少火煲20分钟，熄火当然排气管就可以。要是没有時间侵泡，就把煲煮時间增加到30分钟
做菜方法
要留意的是薏仁米和紅豆都没有黏性，因此 煲出去的汤跟我们平常喝的稻米小米汤觉得不一样，较为清汤挂面的觉得。
习惯就好，千万别加米去煲，由于米是湿粘的，尽管煲出去的口味非常好，却损害了祛湿的作用。
营养成分作用
别小瞧了薏米红豆那么简单的食材，其作用不同凡响，薏仁米被《神农本草经》列入佳品，能够治湿痹、利胃肠、去水肿、健脾胃益胃，久服益身养血。紅豆，也是有显著的利湿、消肿、补心、健脾养胃之作用，因而薏米红豆粥是治湿浊最好是的方子。
中医学觉得，湿浊是导致当代各种各样漫性、反复性病症的压根，当代人压力太大，心气虚，脾虚湿热，即要祛湿，又要补心，也要健脾养胃，非薏米红豆粥莫属。
有关其减肥瘦身的作用，中医学也已有叫法，在中医学来看，水肿也罢、肥胖症也罢，都代表着身体有湿，水湿不可以随血气流动性，停留在身体，使身体快速鼓起，祛湿性强的食材有利于去除这种停留在身体的水湿，进而做到减肥瘦身的作用。
食物禁忌
薏仁米寒性，一次服用不必过多，实际上再好的东西还要明白掌握分寸，不必偏激，要不咱中国人注重的便是中庸思想呢。