贫血者能够根据饮食搭配来调养，日常饮食多吃补气血的食物，例如各种各样肉类食品，淡水鱼，蔬菜水果，豆类食品类，新鲜水果等，各种各样营养成分要平衡了，除开饮食搭配外，平时也不必长期熬夜，经常熬夜终究熬心力，有可能出現贫血的状况，贫血者最好是不必捐血，饮食搭配要有规律性了，按时吃饭，防止出现饿的状况。我们讨论一下贫血吃什么食材有用。
一.营养搭配
针对缺铁性的贫血患者要留意补钙，如小动物的心、肝、肾、猪瘦肉等；绿色植物有豆类食品、黑木耳、海带丝、海菜等；鱼、蛋都带有铁能够换着吃。
二.维C
吃完含铁食物不一定就能彻底消化吸收进身体，维C的食材是能够推动铁的消化吸收的，要配着吃。维C的食材有桔子、青柠檬等。浓茶水与咖啡师影响铁的消化吸收的食材，小孩子与贫血的患者都不适合服用。
三.调整胃口
针对消化不良的人，能够挑选少食多餐的方法来补充所需营养成分。而胃口不太好的人能够根据常常转换食材的类型、提升菜式来调整胃口。
四.补充充足水
除开营养成分层面，水的供应也是很重要的。血是一种液體，在其內部必定包括有冰的一部分。而针对再造障碍性贫血的人就需要留意确保充裕的水份供应。
五.吃流食
有血小板低史的再造障碍性贫血者应吃过软的食材。如软饭、鲜面条、生鸡蛋、水果泥、粥这些食材。不适合吃硬实的、不光滑的食材。
六.温凉的偏稀的食材
贫血伴随消化道出血的患者，能够适度的吃一些温凉的偏稀的食材或是是待流血终止后在吃东西。
七.蛋白、维他命成分高的食材
无论是哪一种贫血都需要吃一些蛋白、维他命成分高的食材。蛋白质含量高的关键鱼多、豆类食品、蛋类食品；维他命以蔬菜水果主导。也要留意根据糖原补充身体各功能活动所需要的动能。