不一样营养膳食使用价值是不尽相同的，另外假如可以有效的挑选这种食材，针对调养身子，处理一些症状，还可以做到更强的实际效果，那麼大伙儿是不是有掌握过哪一些食材能够 具有活血的功效呢，实际上像花生衣，大枣，连藕，也有猪脚这种日常生活普遍的食材，都能够具有非常好的活血实际效果。
1、花生衣与大枣熬汤
取花生仁60克，用温开水侵泡三十分钟，将鲜红色表皮剥在水中，去除花生仁， 再添加已用温开水打开的大枣30克，用小火煎煮三十分钟，捞起来花生衣，吃枣喝粥。 采用花生衣，是由于它的活血功效比花生仁高于50倍。它能抵抗游离脂肪酸的融解，又有推动骨髓生产制造血小板的作用，也有提升毛细管收拢及其调整凝血因子缺点的功效。因此 ，它对多种多样渗出性病症都是有优良的活血作用。可用以血友病流血、血小板低性紫癜及过敏性紫癜皮下出血点、肺结核及支气管扩张咯血、肝病流血、术后流血、癌瘤流血及其胃、肠、子宫异常出血。
2、猪脚
猪脚爪并并不是大白肉，只是一种高蛋白食物資源，特别是在含有胶原蛋白粉(制冷后既成冻子，由此可见其胶原纤维之多)，对气血虚造成的子宫异常出血及鼻出血，有优良的活血和凝血功能功效。中医基础理论别称“血见黑则止”。木耳也是活血滋阴养血之佳品，二者互相配合，紧密联系，共克顽症。此方法食药同源同炉，质优价廉，得病看病，没病补身，无一切副作用，可以信赖，病家不妨一试。
3、连藕
连藕具备清热凉血、固涩活血、健脾养胃、生津解渴的作用。捣汁以后清热去火力好，且有定惊安神助眠实际效果，可清炎热渴不欲，对风热咳嗽、血热妄行合理。用以咯血、呕血、小便带血、月经崩漏、月经过多等众多尿症。 散血活血方用以因血热妄行造成的呕血、咯血、便血等流血主要表现。鲜藕约200克，清洗、刮皮、切成片。荸荠200克削皮切成片，与鲜藕同煮，慢火煨熟后，小量放糖，吃菜喝粥，有活血功效。