我们都了解在做薏仁米的情况下，务必要提早放到水中泡一下，那样才可以确保做出去熟得迅速，更非常容易消化吸收，但在做紅豆的情况下，很多人都不容易提早泡，实际上紅豆是需要提早用小水泡的，那样能确保紅豆更非常容易烂熟，有利于消化吸收，实际泡浸的時间，最好20分钟或30分钟，好多个钟头也是能够的。
红豆薏米汤
介绍 这款汤有健脾养胃的作用。
原材料
紅豆、薏仁米、水
作法
1、薏仁米提早侵泡数钟头。
2、紅豆放进开水里，，边煮边加几回冷水。
3、放进薏仁米同煮，直到薏米红豆熟烂。
小技巧
能够一次多煮点紅豆，放到电冰箱里，吃的情况下取一些，和薏仁米同煮。煮红豆时加几回冷水，能够减少煮的時间。用未过紅豆的开水文火焖，紅豆也非常容易熟。也有一种方式 ，听说把紅豆挤扁（这一好像有点儿难度系数），毁坏它的防护膜，也会越来越好煮。喜爱甜品的盆友，能够在鲜美的汤里一起天赋加点老红糖。
红豆薏米粥
原材料
紅豆，薏仁米，水，老冰糖
作法
1.红豆薏米粥，提前准备同样份量的紅豆和薏仁米，洗干净后，紅豆大约需要泡两三个钟头，薏仁米泡一个小时就可以了。
2.随后要先煮红豆，由于需要的时间长一点，烧开后，添一些冷水，再烧开后，再添冷水，那样紅豆非常容易盛开，非常容易熟，听说也较为香。
3.等紅豆煮盛开后，放进薏仁米，火灾烧开后，转文火煮至浓稠，就放老冰糖调料就可以了。
饮食疗法全是由浅入深的一个全过程，不可能像化学品那般立即见效，可是不容易有副作用。
薏仁红豆在夏天多吃能够去湿气，养神，根据新陈代谢身体的体内湿气做到瘦身减肥的实际效果。
薏米红豆除开消肿去湿气以外，红豆热量低，含有维生素E及钾、镁、磷、锌、硒等特异性成份，益气养血养血，古书说紅豆“多食让人瘦”；薏仁米也是有美白皮肤、清热解毒身体排毒的作用。常常吃毫无疑问对女孩非常好。
提醒：减肥瘦身還是要健身运动和饮食搭配紧密结合才可以取得成功减肥。