人体沉积过多的内毒素对身心健康当然会导致许多欠佳的影响，因此 以便我们的身心健康考虑，那麼在生活起居之中，应当学好给人体开展身体排毒清除人体的肠油，它是十分关键的，而要想合理完全的清除肠油，实际上能够 根据一些日常生活饮食搭配方法来协助自身，像西梅汁，针对清除肠油有非常好的实际效果，因为它能够 推动肠胃蠕动，提升大便的频次，合理地缓解便秘，另外还可以每天早上起來喝一杯凉水，改进大便干硬的病症，合理的消除肠油，防止便秘问题产生。
1、早上一杯凉开水
睡醒后就喝凉开水。睡醒后喝2～3杯凉开水，即能清除便秘。这是由于凉水进到胃里以后造成胃—肠子反射面，开始了肠子的肠蠕动。便秘时水份会被身体消化吸收，导致排便越来越又干又硬，喝凉开水就具备补充排便所不够的水份。
2、西梅汁
研究表明，因为西梅中带有的丰富多彩甲基纤维素、阿拉伯胶及其本身特有一些营养元素，促使食用纯天然的西梅汁，能够 合理推动肠道蠕动，提升大便频次，减轻或防止便秘。许多生物学家对西梅的缓解便秘的作用干了很多的科学研究和试验，尽管对原因的表述都各有不同，但結果都证实了西梅汁对缓解便秘拥有 与众不同的作用，是一切别的食材所无可比拟的。
3、香芋 纯蜂蜜
把香芋用轧汁机轧出去汁，放进锅中用文火烹调湖状，装到器皿里，用性凉的纯蜂蜜(纯蜂蜜分性凉和性热)调配，每日早上空肚一茶匙。一定要坚持不懈，可医治久不能治愈的便秘。
4、餐后吃梨
梨鲜甜爽口、香酥汁多，是一种很多人 钟爱的新鲜水果。梨含有维生素D、B、C、D和E。一只梨的维他命C成分是“建议每天摄入量”的10%，钾的成分也许多。同苹果一样，它还带有能使组织细胞和组织保持健康情况的还原剂。