女士每个月的那几日不但会使女士自身觉得消沉，并且也会影响到身边的人。可是此刻是女士最需要关注的情况下，此刻女士也主要注意保暖对策和饮食搭配有效。尽管生理期女士更为不舒服，但是如果男朋友能亲自为女士做一些滋补养生益气养血的健康饮品，那会是多么的幸福快乐。红糖姜水生理期能喝，并且也有很多制做简易，但功效非常大的健康饮品。
1.姜棕红红豆糖水
食物：炮姜、红枣、老红糖各30克
作法：将准备好的炮姜、红枣都清理干净后，最先把炮姜剁碎末预留，再将红枣削皮。然后将这二种食物一块加老红糖煎，随后喝粥吃红枣，最好在经前食用。
姜棕红红豆糖水具备非常好的行气活血作用，无论是对寒凉经痛還是别的原因所造成的经痛都具备非常好的功效，此外姜棕红红豆糖水对黄褐斑还具备非常好的美白祛斑功效。
2.山楂果桂枝老红糖汤
食物：山楂果肉15克，桂枝5克，老红糖30克
作法：准备好的山楂果肉、桂枝都清理干净后装进瓦锅内，随后在这其中放进适当的冷水，然后再用慢火煎至l碗水时放进适当的老红糖开展调均匀，随后然后烧开就可以食用。
山楂果桂枝老红糖汤作用的关键作用就是温经通脉，活血化淤止疼作用，许多 女士每一次来大姨妈的情况下都是出現经痛的状况，在经前适当的食用山楂果桂枝老红糖汤便可合理的防止经痛。也有便是一些女士在生理期会出現脸色素淡的状况，皮肤也越来越不光滑，这个时候都能够根据食用山楂果桂枝老红糖汤来开展减轻。
3.韭汁老红糖饮
食物：鲜苋菜300克，老红糖100克
作法：新鮮的苋菜清理干净后控干水份，随后将其剁碎后捣碎取汁预留。将准备好的老红糖放进铝锅内，另外再添加小量的冷水烧开，至糖溶后兑入苋菜汁内，就可以食用。
在我国中医学强调，韭汁老红糖饮拥有 非常好的舒经、补气血之作用。非常合适气血亏虚型所造成的痛经症状，另外还能让女士在月经期皮肤白里透红光滑。因而在月经期喝什么好的问题上，韭汁老红糖饮毫无疑问是女性朋友理想化的挑选。
4、干桂圆莲子红枣羹
1、银耳泡发，除去黄根，莲籽泡开。
2、将龙眼肉，大枣，莲籽，白木耳用冷水清洗，一起放进锅中，倒进1000ml的冷水，火灾烧开后调为文火，再次烧煮20分钟。
3、煮好后，趁着热添加老红糖搅拌就可以服用。