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快速煮八宝粥的技巧

八宝粥中有很多的食物,在烹制的情况下实际上是需要较长时间的時间,那样做出去的八宝粥才会更为的绵绸,要不然食物沒有炖烂得话,吃起來的口味是十分不太好的。迅速煮八宝粥是需要方法的,例如运用压力锅厨房用品、提早侵泡食物这些,都能够降低煮八宝粥的時间。

作法一

原材料:冬瓜1个(约700克),梗米100克,檽米100克,圆肉、大枣、绿豆、鲜莲子各20克,冬瓜糖或白砂糖适当,盐小量。

做法

1.大枣用凉水侵泡20分钟后,再清洗表皮;与绿豆、圆肉、百合花、莲籽等一起放锅蒸30分钟预留。

2.檽米、梗米清洗后置摄像头锅中,先用慢火煮40分钟,再放进所述的各料略煮一下,随后放进冬瓜糖块或白砂糖,再加小量盐以防过度甜而不腻。

3.冬瓜切瓜蒂头,挖掉籽囊,放进炒锅中,文火蒸约20分钟,待瓜肉熟后, 把以上各料放进瓜盅内再蒸约10分钟就可以。

特性: 健脾开胃,消滞减肥瘦身,养血安神助眠。可作肥胖症及神经衰弱者饮食疗法的用处,也可用以平时保健养生。

作法二

八宝粥(1碗)

小红豆、大红豆、莲籽与薏米仁清洗泡茶一夜。檽米与绿豆清洗泡茶2钟头。

扔掉小红豆与大红豆之浸泡,此外加冷水5杯以及它原材料放电饭煲中,外锅加5一杯水蒸制。

电饭煲电源开关跳起5分鐘后,开启电盖子,搅拌均匀,就是清香营养成分的八宝粥。

放糖的一般八宝粥每碗含发热量168卡依照本菜谱制作,每碗可降低发热量60卡(36%)(6碗份)。小红豆1汤勺(10克是)、去心莲籽 1汤勺(10克是)、圆糯米1/2杯 (100克是)、大枣9个、干桂圆10克是、大红豆 1汤勺(10克是)、薏米仁1汤勺(15克是)、绿豆1汤勺(10克是)、乌枣4个、煮甜甜的6汤勺。

作法三

原材料:檽米250克、大枣100克、糖莲心25克、龙眼肉15克、蓝莓干20克、瓜子10克、绿红果干25克、蜜汁大樱桃5个、京糕(山楂卷)25克、白砂糖150克。

做法

1.将大枣用温小水泡过,清洗干净。将檽米清洗,泡0.5钟头,将绿红果干剁碎;京糕切切丁。

2.取清理锅,放进大枣、檽米,放水2500克,用灶火煮20分钟,见檽米发粘时,改成文火熬煮。煮至小米汤稠浓起韧,小米粒盛开,将糖莲心、龙眼肉、蓝莓干、瓜子、蜜汁大樱桃、碎绿红果干和京糕丁等放进粥中煮至滚沸即成。

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