紅豆营养成分很高，在其中含有有丰富多彩的蛋白，人体脂肪和糖份，有利于有利排尿，减少血压，对于容易疲劳，胃部不适的人有非常好的缓冲作用，紅豆平常能够 熬粥，熬水，天气热的情况下喝小量的红豆水，不仅能够 加速活血化淤，还有利于润肠有利排尿，对人体的调养有非常好的作用。
紅豆的健康养生作用
紅豆，性温偏寒，味甘，带有蛋白、人体脂肪、糖原、维生素B族、钾、铁、磷等。紅豆能推动心脏血管的活性，有利排尿;有畏冷、低血压、非常容易疲惫等状况的人，常吃紅豆可改进这种不适感的状况。此外，紅豆也有健胃消食生津止渴、去湿气养血的功效，是优良的药用价值和身心健康食品。
紅豆也是女性生殖健康的最好的朋友，丰富多彩的铁制能令人面色白里透红。多摄入紅豆，也有补血补气、推动血液循环系统、加强精力、增加抵抗力的实际效果。哺乳期间多食紅豆，可推动奶水的代谢。
紅豆有净心宁心安神、健脾胃益肾作用，添加莲籽、百合花更有锁精养血、活血、强壮骨筋等功效，能冶疗肺燥、干咳嗽，提高内脏器官魅力，提高精力。健康养生也是肌肤护理的关键的一部分，外调再加内养，才可以铸就一个水汪汪的女性。
小红豆也可以美容养颜，不必认为美容护肤仅仅和奢侈品包包有关，划算又高效率的护肤方法四处都是有，一定要细心发觉。
紅豆在《本草纲目》的宣布名字为“红小豆”，紅豆在中医药学上，关键运用于行水-消水肿、利气-去脚气、健脾胃，古书选用紅豆与鲫鱼烂煮服用，针对改进孕妇孕后期造成的水肿脚气，既有非常大的协助。
营养成分:
紅豆含有维生素B1、B2、蛋白及多种多样矿物，有补血补气、有利排尿、消肿、推动心脏活性等作用。此外其化学纤维有利于代谢身体盐份、人体脂肪等废弃物，在瘦小腿上面有非常大实际效果。紅豆能够 补血补气，但要留意导致贫血的原因许多 ，若是由于维生素b212欠缺而造成，则服用紅豆的协助就很有限。