越来越多的人需要减肥了，为了减肥成功，人们会想尽各种各样的办法，今天为大家推荐一种健康有效的减肥措施，那就是合理利用茯苓来减肥，那么该如何做才能达到效果呢？
一、茯苓的减肥功效
随着人们生活水平的日益提高，肥胖症的发病率正呈上升趋势，已成为糖尿病、冠心病、高血压、高脂血症等现代文明病的重要祸端之一。肥胖症的根本原因在于贪食肥甘及高热量饮食，日久损伤脾胃，使脾的运化水湿功能减弱，聚湿生痰而成，故肥胖病人多痰多湿，利湿祛痰是治疗肥胖症的首要法则。中医认为，茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾经。具有渗湿利水，健运脾胃，祛湿消痰，从根本上振奋脾胃运化水湿的能力以达痰湿去、体重减的目的。所以，肥胖者经常饮用茯苓茶，可以降脂减肥瘦身，使形体日趋健美。用法：茯苓10~20克，放入杯中开水冲泡代茶饮用，每日1剂。
二、茯苓有减肥的功效吗
都知道茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾经。具有渗湿利水，健脾和胃，宁心安神的功效。常用来治疗小便不利、水肿胀满、痰饮咳逆、呕吐、恶心、泄泻、遗精、淋浊、健忘等。
茯苓含有多糖类、三萜类及麦角甾醇、卵磷脂、胆碱、组氨酸、腺嘌呤、钾、镁、多种酶及微量元素等。茯苓多糖具有增强免疫功能的作用，并有明显的抗肿瘤作用，肺癌患者服用茯苓多糖后可以明显改善临床症状，并能提高多项免疫指标，特别是对细胞免疫功能有很强的促进作用。茯苓还有强心、保肝、治疗胃下垂及胃肠炎等作用。
茯苓可以和很多的中药配伍，作为常用方剂，还可以增强细胞组织活性增强，达到美容祛斑。所以说茯苓是有一定的减肥功效的。
三、茯苓粉可以天天吃吗
茯苓粉是中药茯苓的粉末，有白色、浅灰色，冲泡后呈深灰色。含有多种营养物质，能够补充机体的营养并能增强体质。适用于中老年人脾虚、水肿、多痰及失眠等病症。适量服用茯苓有利于中老年人的健康长寿。
茯苓药性平和，既能健脾渗湿，又可扶正祛邪，有大补的功效，没有明显的毒副作用，适合水湿运行欠佳的人吃，由于湿疹与湿有关，除湿对于治疗湿疹有一定帮助。不过只能作为辅助作用。可以每天吃一小勺。一般就是9-15克，适宜长期服用。