中医认为，性功能失调的男人，不要随便补肾壮阳，否则会越补越虚，但是桑葚就不会，以为它是被称作“天然的补肾壮阳保健品”，性功能失调的男人，不要随便补肾壮阳，否则会越补越虚，而桑葚，不仅快速补充体力，还能提高性生活质量，治疗死精症，桑葚还补肝，养胃，真的是保健圣果。
五分钟快速补肾法：
【常搓腰可补肾养颜】
中医讲“腰为肾之府”，位于腰部周围的腰眼穴和关元穴就是强肾之穴。腰眼穴的“腰”，指的是腰部，“眼”指的是腰椎旁边的左右分别两个凹陷处，形似眼窝，名为“腰眼”。双手叉腰，大拇指所在位置即是。经常按摩这两个穴位，可以疏通带脉和强壮腰脊、固精益肾的作用，朋友们不妨试一下，会有意想不到的效果喔。
其实，不出门补肾的方法还是很多的，在家食补，不吃药就能让你“肾气十足”，何乐而不为呢?
1:羊肉补肾
吃什么补肾好？补肾食物有哪些？这些都是人们非常关注的话题，补肾，祖国的传统中医学，把不同颜色的食物或药物归属于人体的五脏：红色入心，青色入肝、黄色入脾，白色入肺，黑色入肾。所以，生活中我们根据颜色选择饮食，是种简单易行的方法。而黑色食物对肾的滋养和呵护，更是受到了专家的肯定。经常多吃黑色食物：像黑木耳、黑芝麻等黑色食物。中医理论中，肾对应的是“黑色”，即“黑色入肾”，吃黑色的食物能够补肾。肉类中羊肉含有丰富的蛋白质，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾的功效。
2：核桃
核桃仁为胡桃核内的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉。李时珍说：核桃能“补肾通脑，有益智慧”。核桃仁性甘温，归肾经、肺、大肠经。功效：补肾温肺，润肠通便。核桃的食法很多，将核桃加适量盐水煮，喝水吃渣可治肾虚腰痛、遗精、萎、健忘、耳鸣、尿频等症。
我们身边有很多食品，还是肾脏的天然加油站喔，让大家在开心享用美食的同时为宝贵的肾注入无限的能量，下面小编为大家分享几种补肾养肾的小美食，通过这些美味的自然调理，让你拥有健康的肾脏，和谐美满的生活。
1、黑芝麻核桃黑豆粉（乌发）
众所周知，最补肾的食品还是黑芝麻，食以黑为佳，以黑补黑，黑芝麻、黑米、黑豆配以枸杞、淮山药，红枣等滋补佳品，尤其适合肾虚有腰酸腿软、头昏耳鸣、记忆力差、发枯发落及早年白发、大便燥结者,让你在畅享美食的同时轻松获得年轻态健康身。
2、辣木籽
辣木籽具有极高的养生及药用价值，被誉为“世界三宝养生美食”之一，一粒测病，入口甘甜即身体健康，若有苦味则（肝功能劳损），酸（心脏小肠耗弱），涩（脾脏肠肺失衡），呕（脑神经及体衰），腥（肾脏膀胱亏损），坚持食用即可改善身体。
3、安神助眠茶 （改善睡眠）
本养生茶方由张仲景故里赵健中老中医根据张仲景《金匮要略》经典名方与现代提取工艺相结合,对于失眠、多梦、易醒、焦虑、神经衰弱、更年期综合征等有较大改善功能，实为药食同源，传世茶饮。
4、护肝肾养肝茶
长时间熬夜，加之各方面工作生活的压力，让亚健康人群与日俱增，一壹养生茶，给你一个健康的身体，护肝肾养肝茶对于脾胃虚、内分泌失调、掉发脱发、肾阴虚阳虚、容易疲劳，精神萎靡有较好的改善功能，坚持喝这个茶，元气足足的喔。
5、红豆薏米枸杞粉
千寒易除，一“湿”难去，重湿气对身体存大极大危害，表现为头发油，刷牙恶心干呕，睡眠质量差，身体乏力精神不足，脸色枯黄，吃再少也变胖，南京农业大学食品科技学院研制，采用薏米、淮山药、红豆、核桃、枸杞、燕麦等滋补佳品，自然除湿，打破细胞壁，营养全解锁，坚持食用，湿气一扫光喔。
6、黑桑葚干
桑葚的营养价值极高，被誉为“民间圣果”，具有性味甘寒，补肝益肾，生津润燥，乌发明目，美颜抗衰老，缓解眼晴疲劳干涩，防止动脉硬化的特珠功效，可直接鲜用，泡水泡酒。
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