女孩在做到一定的年纪后，便会来大姨妈，生理期是女士在排出来人体的内毒素。月经期女孩要需注意，不必着凉，不必吃冰淇淋喝冷食，不必吃芒果，由于芒果是凉性水果，另外不必吃辛辣食物有刺激的食材，要留意提升营养成分，多吃猪瘦肉，多吃温性水果。在月经期，能够 和乌鸡汤，乌鸡汤有补血补气的作用。
月经期能够 喝乌鸡汤，乌鸡汤能够 迅速的将损害的血气补充回家。但不建议生理期喝，由于生理期不能吃味儿重、刺激性强的食材。由于乌鸡汤补身，有一定刺激效果，在生理期喝可能会提升出血，因此建议女士在生理期后食用，补充丧失的营养成分，能够 喝一些红糖姜水，有补血补气益气养血的功效。月经期留意生理期健康保健，最先最不能吃的便是生冷食物的东西，例如冰淇淋、冷食这类的，防止辛辣食物刺激性饮食搭配。适度提升营养成分，如蛋白、维他命及铁、钙等。生理期应多吃一点生鸡蛋、猪瘦肉、鱼、豆类食品及新鲜水果、新鲜水果等。
作法：
将乌骨鸡洗干净，除掉内脏器官，准备好党参，川芎，干桂圆，红枣，枸杞子姜蒜等食物预留。锅中加水加温到水滚沸后，将乌骨鸡放进水里煮5分鐘，除掉鲜血后捞起来预留。锅中放进油适当，将姜蒜八角放进炒成香气，放水1000Ml，将乌骨鸡放进。待水湿热后，将川芎，党参，红枣，干桂圆，枸杞子放进锅中，添加生抽，盖外盖，低火炖30分钟。乌骨鸡炖熟后，添加适量盐，炖匀称后，锅中留料汁，就可以将乌骨鸡起锅，一份补血补气的乌鸡汤就煲好咯！炖乌鸡的全过程中不必正中间加冷水，开盖子，不然乌骨鸡会硬，汤浓度值不高。
作法二、乌骨鸡洗干净，砍块；锅中加水，放生姜片，葱段，大火烧沸水，把乌骨鸡块装进去，倒进米酒，水再度烧开后把乌骨鸡捞出来，清洗干净。把乌骨鸡放进电炖紫砂锅里，放一定量凉水，放两块生姜片和一些川芎，开“强档”炖三个钟头。淮山药去皮，洗干净，切片；大枣洗干净；把淮山药块和大枣放入锅中和乌骨鸡共炖一个小时。吃前用盐调料就可以