经期归属于特殊时期，许多 东西都不能吃，尤其是性凉的、冰的，乃至一些新鲜水果也不能吃，饮食搭配最好是以口味淡主导，而牛油果营养丰富多彩，带有丰富多彩的维他命和叶酸片，能具有降低血脂，养颜美容的功效，偏温，许多 生理期的女士较为担忧是不是能吃，那月经期能吃释迦果吗？
生理期可以吃释迦果吗
鳄梨，别称释迦果，属樟科、鳄梨属乔木灌木，也是木本油料绿化植物之一。主茎能够 生长发育至20米多，叶共生，常绿植物性;叶花，浅绿色;果子为仁果，梨型;果仁，外果皮，叶片中带有一种心脑血管病内毒素Persin，是一种当然真菌毒素，对成年人无显著危害(少年儿童和小宠物有毒副作用)，種子非常大，生长发育在果子的中央，直径3～5公分。果干含油率8%～29%，它的提炼油厂是一种不油酯，沒有刺激，酸值小，乳状液后能够 长期储存，除服用外，也是高級护肤产品及其spa的原材料之一。
鳄梨喜阳，喜溫暖湿润气候，不耐低温，仅某些种类可忍受短期内0度超低温。当今世界40°S～40°N有种植，适合年平均溫度20～25℃，抗寒力因种类不一样而异(西班牙系的抗寒性较为强，危地马拉系和西印尼系的抗寒性较差)，耐寒种类能耐-6℃超低温，抗寒力低的种类遇0℃超低温则变枯。需要年降雨量在1000mm以上，根浅，枝干敏感，不可耐大风，风大影响可造成限产，对土壤层适应能力较强。
鳄梨还含有钾、叶酸片及其丰富多彩的维生素b26，也带有多种多样矿质元素(钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等)、服用纤维材料。每100克生鳄梨中，水份占74.3%，含蛋白2克、人体脂肪15.3克和碳水化合物化合物7.4克，能出示673.9千焦的发热量，是一种较高能低糖水果。鳄梨脂肪率很高，其带有很多的酶，有健胃消食清肠排毒的功效，并具备减少胆固醇和血糖，维护心脑血管病和肝脏系统等关键生理作用。
上文我们详细介绍了女性朋友在生理期要留意自身的饮食搭配，饮食搭配的标准要以口味淡主导，上文详细介绍的鳄梨有丰富多彩的营养成分，并且鳄梨有很好的健康养生作用和日常保健的功效，常吃鳄梨能够 具有软化血管和胆固醇的益处，女性朋友在生理期是可以吃鳄梨的。
释迦果的食用作用
释迦果在国外、日本国、欧州等国家和地区被视作豆类蔬菜佳品，由于带有丰富多彩的营养成分，对身体有很多的益处。
1、减少胆固醇
释迦果带有很多脂肪酸，它是一种模块不饱和脂肪，可替代饮食中的饱和脂肪酸，进而做到减少胆固醇水准的目地。
2、护肤美容
释迦果中带有丰富多彩的维生素D、蛋白和30%宝贵动物油脂“脂肪酸”，它的构成与纯天然表皮层构造十分类似，亲肤性非常好，针对曝露在紫外光下的损伤皮肤有一瞬间弥补、修复功效，能长期锁定体细胞水份，深层滋养皮肤。加上带有丰富多彩的维生素E及胡罗卜素等，因此肌肤护理、防晒隔离与健康保健的功效十分非凡。释迦果还能够割开做为补水面膜来清除眼袋。
3、抗氧延缓衰老
它带有丰富多彩的甘油酸、蛋白及维生素，润而不腻，是纯天然的抗氧衰退剂，它不仅能变软和滋养皮肤，还能收细毛孔，皮肤表层能够 产生乳状隔离层，可以合理抵挡太阳光照射，避免晒伤晒伤。释迦果果干里获取的牛油果油营养丰富，含丰富多彩的维生素E、镁、脂肪酸和必须脂肪酸，有利于坚韧细胞质，减缓表皮细胞衰退的速率。
4、丰胸美乳
释迦果中成分丰富多彩的不饱和脂肪，能提升胸部组织延展性;带有的维生素D能推动女士雄性荷尔蒙，维他命C能避免胸部形变，维生素E则有利于女孩胸部发育。
5、维护孑宫身心健康
材料说，由于释迦果长的很像孑宫，可以维护女士的孑宫和子宫颈身心健康。女士每周吃一个释迦果，就能均衡雌性激素、减去孕妇分娩造成的不必要休重，避免宫颈癌。更奇特的是，释迦果从盛开到完善結果的成长期，也刚好是9月。
6、防止宝宝血管畸形
服用释迦果还能非常好地补充叶酸片。叶酸片是一种十分关键的维他命，可以防止胎宝宝出現先天神经管畸形，还能减少成人患癌症和心脏病的概率。
7、维护消化道
释迦果的化学纤维成分很高，由于可溶解化学纤维能消除身体不必要的胆固醇，而不溶化学纤维协助维持消化道作用一切正常，防止便秘。
8、减轻糖尿病症
油梨瓜瓤含糖量率极低，为香蕉苹果含糖量率的1/5，是糖尿病患者难能可贵的高脂肪少糖食品。而用外果皮泡茶食用，对糖尿病有减轻功效。
9、防止癌症
丰富多彩的维生素能合理的抗氧化性。防止认可普遍的动脉硬化情况，针对防止癌症及其心血管疾病也可以充分发挥显着实际效果。此外丰富多彩的优质蛋白质能新陈代谢身体因过多摄入盐份而累积的钠。