坚信许多盆友都了解，伏苓和薏米的功效和功效里边都拥有去湿气这一条，殊不知大伙儿针对伏苓和薏仁米这二种玩意到底哪一个去湿气的效果非常的好却了解很少。如今就来告知大伙儿，实际上伏苓要比薏仁米的去湿气效果非常的好一些，伏苓称之为是一种水里的山参，服用之后对身体健康拥有非常大的协助。
芡实怎么吃去湿气实际效果最好是？
1、莲籽芡实汤，莲籽伏苓用小水泡洗好，生姜切成片，猪腱肉切件，猪肋骨焯水备用。取一火锅，添加适量的水和全部原材料，起先火灾煲1钟头。转文火煲1.5钟头上下，煲至茶汤颜色浓浓，下盐调料就可以食用。
2、伏苓骨头汤，猪排骨清洗，随后放进冷水中，火灾烧开烧开3-5分鐘后将水扔掉，目地是除去猪排骨的鲜血和降低植物油脂。清洗莲籽、伏苓、百合花、小枣全部原材料下锅，添加适量冷水，火灾烧开后转文火煲1钟头。起锅前下盐调料就可以。
3、淮山药薏仁米芡实粥，薏仁米和伏苓清洗后，用冷水侵泡2钟头以上。山药去皮，切割成片状，放进盐水中侵泡。将侵泡好的薏仁米，伏苓放进锅中，添加适量冷水，煮大概30分钟。倒进切成片的淮山药，再次煮20分钟就可以。
4、伏苓赤小豆薏米茶，红小豆和薏仁米，自身确实具备去湿气的作用，但确实要去湿气，务必要跟健脾益气彭中行气的药，配搭起來才能的，配搭哪些好呢？伏苓！这三者配搭去湿气实际效果会远远地的提高。由于伏苓性温，具备益肾锁精等作用。
中医学上说"体内湿气是百病之源"，大伙儿一定要引起重视！这儿的前三种食用方法出示给有空闲云栖大会在家里自身渐渐地做，没云栖大会能够选第四种，立即家中备点用开小水泡着喝就可以了，便捷又去湿气！
现在有许多人都是有肠功能紊乱的问题，也有食滞纳呆，或没胃口，口发粘，不欲饮，小便不利，夜尿频多，大便溏薄，一日数次，或腹泻长期性难愈。另有畏寒肢冷等病症。
把伏苓和莲籽强强联手，再再加薏苡仁，做一款伏苓莲籽茯苓粥。就非常合适年老体衰、肠功能紊乱、失眠多梦、晚间尿多的盆友。