在我们身旁最不缺少的是啥?也许便是吃客了吧!很多人都自称为自身是吃客，心情郁闷要吃，心情愉快了更要吃，因此 鸡鸭鱼肉吃多了，免不了有感觉太闷的状况。并且吃的太油腻感，对人体的身心健康也会出现影响，因此 ，假如吃的太油腻感的了，建议大伙儿能够试着下边的这种清肠排毒食材。
高热量食物吃多了的清肠排毒方法
燕麦片具有降胆固醇和降低血脂的功效，它是因为燕麦片中带有丰富多彩的膳食纤维素，这类可溶的燕麦片化学纤维，在别的谷类中找不着。
圆葱圆葱带有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有利于静脉血栓的融解。老外非常爱吃洋葱，她们常常用圆葱配搭高脂、高热量食物的食材，以解油腻。
苞米含丰富多彩的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素D、B1、B2、B6、E和胡罗卜素等，还含有膳食纤维素。常吃食用油，可减少胆固醇并清理血管垃圾。水煮玉米，是非常简单的作法。
淮山药淮山药有"仙人之食"的美名，其粘液蛋白质能防止内分泌系统的人体脂肪堆积，维持血管延展性，避免动脉硬化;降低人体脂肪堆积，防止肥胖症。
藻类有着"深海蔬菜水果"的美名，其低脂肪、低热量的特性令营养专家关心。藻类植物带有植物多糖等绿色植物化合物，具备抗氧化性、调整免疫能力、抑止肿瘤、抗感染、减少胆固醇、防衰老等多种多样生理作用。海带丝等褐藻带有丰富多彩的胶体溶液化学纤维，能显着减少血细胞胆固醇。
白木耳白木耳滋而不腻，为滋补养生灵丹妙药，其含有膳食纤维素，可提升肠胃肠蠕动，降低人体脂肪消化吸收。银耳多糖属植物多糖，有减少胆固醇、提高免疫力、抗肿瘤、延缓衰老和美容护肤护肤等功效。
莴笋带有较多膳食纤维素，非常带有降血压成份，也是有降低血脂、降血脂功效。此外，芹菜叶中含的胡罗卜素和维他命C较多，吃芹菜时不必把叶子丢掉。