如果一个女人独特的生理现象，许多 女士都是有不一样水平的贫血。贫血除开让人体失血过多以外，还会继续让女性的面色看起来很不太好。因而，平常就需要开展补气补血了，最好是的方式 便是合理饮食，熬汤是很非常好的挑选，我们何不学上几类方式 。那麼，补血补气补气的食物熬汤方式 是啥？
1、双红南瓜汤
原材料：冬瓜500克，大枣10克，老红糖适当，冷水2000ml。作法：冬瓜削掉外皮挖瓤，清洗，切滚刀块儿。大枣清洗，削皮。将大枣、冬瓜、老红糖一起放进煲中，放水用慢火熬至冬瓜软烂才行。作用：冬瓜温性味甘，可益气，带有丰富多彩的胡罗卜素，经身体消化吸收后转换为维生素D，并带有丰富多彩的维生素E，女性生理期服食，可补气养血。大枣则能健脾和胃，益气养阴津，滋阴降火。老红糖带有营养元素和多种多样矿物，有养胃、补血补气、活血化瘀、祛寒的功效。常常服用，可使皮肤白皙，提升皮肤延展性。
2、归耆老母鸡汤
原材料：川芎1钱，黄耆2钱，鸡翅1只，水4碗。作法：最先，将鸡翅清洗，切片，放进水里，以火灾烧开；随后，放进黄耆，和鸡翅一起炖至七完善后放进川芎，煮5分鐘，放盐便可食。作用：川芎具备补血补气之作用。黄耆具备补气血之作用。因此，本产品具备让女士血气通畅、经期调合之作用，在这个基础上推动乳腺代谢完善，做到丰乳的目地。
3、枸杞红枣乌鸡汤
原材料：乌骨鸡、小葱、茯苓、高良姜、砂仁、枸杞子、大枣、米酒作法：将乌骨鸡清理干净，剁碎块。将小葱切条；把茯苓、高良姜、砂仁用沙布包起來。石锅内放进水，将沙布包和黑椒鸡块装进去，加上料酒、葱、枸杞子、大枣同煮。灶火烧开后改成中文火炖熟、煮烂，随后捞起来沙布包和葱段就可以。作用：乌骨鸡能够 彭中养血、清肝火益肾、防衰老、强壮骨筋，针对月经不调、女士的缺铁性贫血也是有非常好的改进功效。
4、补血补气川芎鲫鱼豆腐汤
原材料：草鱼(1条)、川芎(1支)、枸杞子(2汤勺)、黄耆(10片)、姜(5片)作法：草鱼清洗拭干水，在鱼背处横切面一刀，将1汤勺盐匀称地抹在鱼的身上，腌渍15分。川芎清洗切一片，姜切割成丝，枸杞子和黄耆清洗控干水。将川芎、黄耆、枸杞子、1汤勺米酒和4碗冷水火灾烧开，改文火焖煮25分。往鱼腹塞进少量姜片，将草鱼放进瓦锅内，倒进熬好的当归汤搅拌，火灾烧开改文火煮35分。加1/4汤勺盐调料，便可起锅。作用：川芎鲫鱼豆腐汤属大补之汤，合适经痛、气血虚的女孩食用，一般人仅用草鱼煮汤，便可做到滋补之效。草鱼熬汤有健脾利湿、与立健脾开胃、活血通络和温中温阳化之效，合适中老年、病后虚弱者和孕妇服用。
5、花生仁杜仲牛尾汤：补血补气、益肾、强筋壮骨
原材料：花生仁60克、杜仲20克、牛尾巴1条、姜片3片。作法：花生仁清洗，侵泡；杜仲置镬中洒上盐水，温火炒干；牛尾巴买时请售者代解决干净，清洗后放开水中烧开10分钟，再清洗。一起与姜片放入瓦锅内，添加冷水3000ml（约12碗水），文火煲沸后改成慢火煲约3个钟头，加入适当食用盐和花生油便可。此量能够3~4在用。
6、黄芩淮江河虾汤：养颜美容
原材料：黄芩、山药各30克，川芎、枸杞各15克，橘梗6克（以上中药店均有销售），小河虾120克。作法：各药品清洗，稍侵泡；小河虾清洗，剪去虾脑，并去壳。先把中药材一起放入石锅内，添加冷水1500ml（约6碗水流量），文火煲沸后，改成慢火煲约40分钟，其料汁约为750ml（约3碗水流量），将其料汁放入锅内，不必残渣，添加鲜虾同煎约10～15分鐘，以熟为度，加入适当食用盐便可。饮汤食虾，此量能够2～3在用。
7、红枣山药牛[月展]汤：温补肾阳、补血补气、醒神
原材料：山药30克，红枣8个，党参、圆肉各20克，北芪10克（中药店有销售），牛[月展]400克，姜片3片。作法：各中药材清洗，稍侵泡；牛月展清洗，一整块无需刀割，放入开水中煮一会儿，取下清洗，即过“焯水”和“冷河”。一起与姜片放入瓦锅内，添加冷水3000ml（约12碗水流量），文火煲沸后改成慢火煲3个钟头，加入适当盐、油便可。牛月展可捞出切条形，拌生抽佐餐用。