马铃薯日常生活中常会吃的东西，马铃薯具备延缓衰老，补充维他命，补充蛋白的作用，马铃薯中的甲基纤维素成分高，在其中含有有丰富多彩的蛋白和碳水化合物，常常吃土豆的人，人体不但身心健康，并且还能避免 衰退，地瓜中的木薯淀粉成分高，由于和马铃薯的使用价值成分全是一样的，因此有同样的详细介绍。
一、马铃薯能吸引时光的步伐
马铃薯有营养成分，是延缓衰老的食材。它带有丰富多彩的维生素b21、B2、B6和泛酸等B群维他命及很多的高品质甲基纤维素，还带有营养元素、碳水化合物、蛋白、人体脂肪和高品质木薯淀粉等微量元素。常常吃土豆的人身心健康，老的慢。
二、马铃薯是纯天然的美容护肤上品
马铃薯有非常好的关爱皮肤、维护保养容貌的作用。新鮮马铃薯液汁立即涂覆于脸部，美白功效十分明显。人的皮肤非常容易在酷热的夏季被晒伤、晒伤，土豆汁对消除色斑实际效果显著，而且沒有副作用。
红薯功效
防癌
合理地抑止结肠癌和乳腺癌的产生。
润肠减肥瘦身
吃红薯能合理地阻拦糖原变成人体脂肪，有益于减肥瘦身、健体。地瓜带有很多膳食纤维素，在肠胃内没法被消化，能刺激性肠胃，提高肠蠕动，润肠身体排毒，特别是在对老年性便秘有不错的功效。
增强免疫力
红薯叶有增强免疫力、活血、降血糖、祛毒、预防夜盲症等健康保健作用。