粥是我们中国人饭桌上不可或缺的食材，粥的种类各种各样，我们在熬粥的情况下能够把许多的食物融合在一起服用，不但美味可口，并且有很高的影响使用价值。大枣小米配枸杞子熬粥是一种很普遍的作法，小米红枣枸杞粥作用甚多，服用枸杞子能够清除身体的疲惫，推动身体的血液循环系统，大枣能够用以益气，小米又可以具有补阴滋阴养血的功效，下列，我们一起来了详尽的了解一下。
小米红枣枸杞粥作用
1、枸杞子
枸杞子是一种具备坚韧活力及活力的绿色植物，特别适合用于缓解疲劳。它可以推动血液循环系统、避免动脉硬化、还可防止肝脏内人体脂肪的推积。枸杞子内所带有的各种各样维生素、胺基酸及亚麻油酸更能够推动身体的基础代谢，也可以避免脆化。服用枸杞子能做到补肾益精，补血补气安神助眠，养肝明目，生津解渴，止咳润肺的实际效果。
2、红枣
味甘性温，关键作用为益气、宁心安神，临床医学关键用以脾胃气虚、气血两虚腊黄、气血两虚失眠多梦等症的医治。要和往常一样喝大枣水针对月经过多而造成贫血的女士可具有改进脸色苍白和手脚冰凉的滋补作用。
3、小米
小米是最纯天然、最童真的五谷之一，能补气补血。小米最明显的作用是补阴滋阴养血，民俗有“以养”之说，是老、幼、孕妇最适合的滋补品，能够协助她们提高精力。
小米红枣枸杞粥作用甚多，枸杞子益肝、养肝，红枣补气补血，小米治恶心想吐热痢，三者一同熬粥食，有利丹田，补亏虚，开胃肠的多种作用。
大枣枸杞小米粥的做法
原材料：红枣，枸杞子，小米。
作法：
1、小米清洗干净；
2、放入电饭煲中，放水先煮十多分钟；
3、红枣削皮清洗，枸杞子也一同洗干净预留；
4、小米煮5分鐘以后，把红枣与枸杞子都放入锅中；5、直到再度烧开就可以服用。