针对孕妇而言，在饮食搭配层面不仅要吃的有营养成分也要留意很多问题。孕妇吃的东西和奶水有非常大有关系，因此 以便小宝宝有充裕的粮食，宝妈妈们可不可以只凭自身的爱好来吃的。产后月子餐是有有注重的，下边是网编为大伙儿收集到的相关坐月子菜谱有蹄花汤、猪排骨胡萝卜汤、老母鸡汤、大枣红豆薏米粥、甜酒鸡蛋汤，这几类食谱的作法都非常简单，非常容易学好的。
在一起研女性朋友做月子的情况下全是由家婆或是是母亲来照料，因此 煮饭压根就不了问题，由于他们全是有经验人，做月子餐压根就并不是问题。可是如今许多 年青人在外面打工赚钱，基本上坐月子全是由丈夫来照料的，那麼丈夫对做月子餐便会感觉工作经验贫乏，不清楚到底做什么赚钱。下边我们就来详细介绍几类坐月子食谱及作法。
1.蹄花汤
买初中级的情况下让卖猪脚的人帮你切完，随后拿回家用冷水洗干净。先往锅中倒少量油，随后把生姜片略微炒一下，随后添加冷水，添加调味品，把切完的猪脚装进去煮。猪脚上都是胶原蛋白粉，因此 针对坐月子期的修复是十分有益的。
2.猪排骨胡萝卜汤
买切完的猪排骨多个拿回家了洗干净，随后把红萝卜洗干净切割成段。把猪排骨先煮一个小时以后再添加红萝卜，由于红萝卜比较好煮加的早了会泡化了。猪排骨营养丰富而红萝卜有健脾胃实际效果。
3.老母鸡汤
老母鸡汤的竹筏和猪脚类似，可是老母鸡汤煮的時间较为长，由于煮得越烂就越好，汤越浓越有营养成分。老母鸡汤补气血并且蛋白丰富多彩。
4.大枣红豆薏米粥
这一很好，电脑主板大枣紅豆和薏仁米洗干净以后放到一起煮，炖烂就可以了。还可以先把薏仁米煮一会儿，再放进大枣和紅豆，由于薏仁米较为难煮。作用是：健脾益血，利湿健脾胃。
5.甜酒鸡蛋汤
先拿好多个生鸡蛋磕在碗里，随后粉碎了水，煮沸以后把生鸡蛋倒入搅拌成鸡蛋汤，随后关蜡烛生鸡蛋倒出去，随后添加适量的米酒和白砂糖。作用是：补充血气，补充蛋白。
以上详细介绍的坐月子食谱及作法全是非常简单的，食物很容易购到，全是普遍的食物，而作法也全是比较简单的，因此 针对不怎么会煮饭的人而言，是非常容易可以做出去的。而且这几类营养膳食的滋补人体的实际效果全是很好的，并且有甜汤有咸的，能够依据口感来做。