在日常生活中都会觉得到有的人就十分的聪慧，有的人就稍弱一些，当有些人聪慧的情况下，大伙儿都是说，这个人的头脑好，头脑好就聪慧。假如要想头脑好，越来越更聪慧一些，吃一些具备营养成分中枢神经的食材還是有比较好的实际效果的，要想记忆能力好，还可以多吃营养成分中枢神经的食材，在日常生活中那样的食材還是比较多的。
1、蓝莓。
黄酮类物质“原花青素”的极佳来源于，有利于大大脑神经对抗毒素、推动人的大脑运用葡萄糖，加强大脑神经中间的传输。
2、冬瓜。
冬瓜是p-胡罗卜素的极好来源于，冬瓜中的维生素D成分胜于瓜果蔬菜，并且含有维他命C、锌、钾和甲基纤维素。中医学觉得。冬瓜茯苓功效甘平，有净心醒神的作用，可医治头昏、闹心、口干等阴虚火旺症状。
3、淡水鱼。
不论是咸水鱼還是鱼类，均带有很多的优质蛋白和丰富多彩的钙，非常是带有不饱和脂肪，可降解性胆固醇，使心脑血管顺畅。除此之外，淡水鱼中含有的DHA也有利于人的大脑身心健康。
4、黑木耳。
带有非常丰富的不饱和脂肪酸，固醇等营养元素，对大脑神经和神经元细胞有营养成分功效，另外在其中含有的一种物质，有减缓血液凝结的功效，能疏通血管，避免脑血栓形成，对脑血栓、心肌梗塞等病症的产生有防止功效。
5、花生酱。
落花生和花生酱中带有丰富多彩的维生素E，而维生素E带有能维护神经膜的抗氧剂及能补充脑神经动能所需葡萄糖的加尼克酸。
6、牛乳。
每100克牛乳含蛋白3.5克、钙125mg。牛乳中的钙有调整神经、肌肉的体液调节功能。每日早餐后喝一杯牛奶，有益于改进思维能力，确保人的大脑高效率地工作中。
7、核桃仁。
因其含有不饱和脂肪，被认可为中华传统的益脑益智类食品，小朋友们一定要服用喔。每天2-3个核桃仁为宜，坚持不懈，即可具有营养成分人的大脑、提高记忆力、清除脑疲劳等功效。但不可以多食，过食会出現便秘、鼻出血等状况。
8、蛋类食品。
蛋类食品不但是很好的蛋白质来源，并且鸡蛋黄中的大豆卵磷脂经消化吸收后释放出的胆碱，能生成乙酰胆碱，乙酰胆碱有利于提高记忆力。除此之外，鸡蛋黄中铁集团、磷的成分较高，非常有益于脑生长发育。