许多 男生已经遭受早泄的困惑，早泄的危害十分大，包含人体和心理状态两大层面的影响，例如早泄会让男生越来越缺乏自信，会影响夫妻间的幸福情感，乃至会影响家中的和睦，比较严重的还会继续影响男士在工作上的发展趋势，此外，身患早泄的人，许多 都是有一些男性疾病，可能会出現腰部疼痛、尿急尿频等病症，造成男性早泄的原因十分多，例如很多人常常抽烟喝酒，也有的男生常常频繁手淫，这种都是造成早泄，处理早泄的一个合理方式 便是合理饮食，能够 多吃以下这种食材。
1、含有维他命C的食材
男士在24岁后男性精子的质与量都会走下坡，有一种不老药能让脆化的男性精子再一次活力四射，那便是维他命C。含有维他命C的水果蔬菜有猕猴桃、柳丁、桔子、青花菜、茭白等。
2、全麦吐司
权威专家称，要抵抗工作压力，维生素B族是十分关键的。全麦吐司是复合型碳水化合物化合物，能够 迟缓释放出来动能，具备镇静的功效，让人释放压力、不焦虑不安。
3、腌制的生虾
海货能够 提高性能力，男性精液里带有很多的锌，当身体的锌不够，会影响精子的总数与质量。一颗小小蚝就基本上相当于*中锌的需要量（15mg）。
4、苋菜
苋菜别名起阳草、壮阳草、寿元韭，它是一种生长发育力充沛的常见蔬菜。为肾虚勃起障碍、频繁遗精梦泄的輔助饮食疗法上品，对男性生殖器勃起功能障碍、早泄等病症有非常好的功效。早泄病人每日都以苋菜佐食，或把韭菜籽研末，每天早中晚各服15克，用沸水吞服。
5、纯蜂蜜
纯蜂蜜带有一种和身体垂体激素差不多的植物生长激素，具备开朗性激素的功效，且纯蜂蜜中的糖份对精夜的产生十分有利。
6、蚕蛹
带有复合的营养成分，能补虚、益肾气，补肾壮阳治痿，固涩止精。中老年若有肝肾亏虚、元精不足、阳痿频繁遗精等症，均可食。
7、羊肾
羊肾别名羊腰子。带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪、维生素D、维生素E、维他命C、钙、铁、磷等。其味甘，温性。有生精益生产血、补肾壮阳作用。羊肾补亏虚，阴弱，补肾壮阳益肾。适用肾虚阳痿者服用。
8、枸杞子
枸杞味甘，性温，入肝、肾、肺经，有滋补养生肾脏、益肾清目、和血润肺、泽肤悦颜，培元黑发等作用，是提升男人与女人作用的身心健康灵丹妙药。可用以医治肾气虚、头晕眼花、视力模糊眼昏、频繁遗精阳痿、脸部暗黄、双鬓发黄、腰酸腿软、肾阴虚劳嗽、老年人解渴等症。枸杞有体液调节神经功效，性欲亢进者不适合服食。