鱿鱼是一种比较常见的海鲜,鱿鱼常年生活在大海深处,其体内含有大量的深海营养元素,其味道比较浓厚,适合做成汤食用。其他做法也可以让鱿鱼的为显得与众不同,例如鱿鱼虾就是一道分量十足的大餐,那么,鱿鱼虾的做法怎么做呢?
1.把虾从冰箱拿出来,准备好。
2.虾用剪刀剪掉虾抢虾须,用牙签挑出头上的沙包和背上的虾线,洗净备用。
3.鱿鱼去内脏、软骨、撕去膜改花刀,主要是要去掉嘴巴和眼睛,见下图。鱿鱼头翻开,中央有个硬硬的尖嘴样的东西就是鱿鱼的嘴,用手扣掉就行了,扣的时候要注意哟,别把手指弄伤了。
4.烧沸水锅,将豆角汆至熟,捞出沥干备用。胡萝卜和豆腐均切成食指粗细的小段。将清洗干净的鱿鱼头和鲜虾一并放入沸水内焯(氽)约4 分钟至熟。
5.黄萝卜和土豆切条洗净沥干水分下油锅,将萝卜条和薯条炸熟捞出。
6.等油温上来后复炸一遍上色捞出。
7.在把虾炸至香酥。
8.热锅凉油小火把花椒炸至变色捞出,下辣椒段炒出香味再把葱姜蒜炒香,放入豆瓣酱炒出红油。
9.加入蒜薹段大火爆香,依次倒入鱿鱼和虾还有薯条,淋少许料酒和生抽,最后放盐和鸡精,点几滴香油出锅。
营养价值:
虾营养丰富,且其肉质松软,易消化,鱿鱼富含人体必需的多种氨基酸,有十分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微量元素的食物。