干桂圆是一种性温的情况下，也是大家常常吃的一种食材，吃桂圆对身心健康有很多益处，例如女士在产后以后，人体十分孱弱，再次根据饮食搭配开展调理，此刻吃桂圆就很好，此外，病后初愈的大家，人体一样很孱弱，此刻一样能够 吃桂圆调养脾虚问题，此外，吃桂圆也有许多 益处，例如能够 补血补气益智类，值得一提的是，干桂圆里边带有多种多样矿物，可以医治气血亏虚，吃桂圆能够 令人情绪越来越平静，因此 可以治失眠，那麼如何吃桂圆治失眠的实际效果才好呢？
1、直接生吃桂圆
桂圆非常简单的吃法莫过直接生吃了，能够 将桂圆立即剥掉机壳作为零食吃。生吃桂圆能够 在较大 水平上储存桂圆的营养元素，对的身心健康十分有益处。要是坚持不懈每日服用十颗上下的桂圆，就可以协助减轻失眠症状。但是，桂圆的营养成分尽管很高，可是吃多了易上火，大伙儿平常一定不必多吃。
2、干桂圆水
除开直接生吃桂圆之外，还能够将桂圆熬成干桂圆水来喝。要是将干桂圆剥掉机壳，倒进适当的烧开，随后将干桂圆水喝下就可以了。在严寒的冬天，能够 在早上或是夜里喝一碗湿热的干桂圆水，既能够 暖身养胃，又可以减轻头痛失眠等病症。
许多 工薪族的生活的节奏迅速，常常以便工作中而加班加点经常熬夜，因而这些人平常何不多喝些干桂圆水。每天晚上睡觉前喝一小碗干桂圆水能够 协助减轻身体疲乏，缓解亚健康状态的病症，另外也可以协助安神补脑。
3、桂圆鸡蛋汤
桂圆是日常生活普遍的滋补养生上品，它能够 和不一样的食物配搭起來，那样的健康保健实际效果会翻倍。能够 将20克的桂圆肉放进500ml的水里烧开，随后放进两个鸡蛋，烹煮一会儿就可以服用了。
桂圆蛋花汤不但能够 协助医治失眠症状，另外还能够提升人体免疫力。尤其是一些追求美丽女士更应当多多的服用桂圆蛋花汤，由于常常服用这款汤能够 协助养颜美容和防衰老的速率。
4、桂圆泡药酒
很多人平常都喜欢点纯粮酒或是红葡萄酒，适量饮酒对的身心健康有一定的益处。很多人都喜爱在纯粮酒里天赋加点其他的食物，那样就可以做成蜂酒，蜂酒具备非常好的健康保健作用。还可以将桂圆肉泡在纯粮酒中，一个月之后再服用。
还可以将桂圆肉泡在纯粮酒中，一个月之后再服用。桂圆泡酒的味道十分香甜，另外还具备一定的健康保健实际效果。能够 在每晚睡觉前喝一大杯桂圆泡的酒，就可以协助减轻身体疲乏，另外还可以协助减轻失眠症状。