当代人针对身型的了解愈来愈高，尤其是男士们期盼自身可以有一副强劲的躯体，关键主要表现在四肢及躯体的壮实水平高，运动感十足这些。因而，这些男士念头想方设法提升人体的肌肉含量，乃至应用增肌蛋白粉来提升肌肉含量，那麼，吃增肌蛋白粉有什么用？
减脂增肌全过程牵涉到“氮均衡”的定义，氮均衡分成“正氮均衡”、“氮均衡”和“负氮平衡”3种。青少年儿童成长发育，孕妇产后的恢复都处于“正氮均衡” 环节，减脂增肌全过程也一样，仅有“正氮均衡” 才表明人体处在生成（减脂增肌）环节。
1、假如日常饮食上不可以获得充足高蛋白的食物的运动健身群体，例如一日三餐沒有生鸡蛋、牛羊肉、虾等高蛋白的食物的补充，这种运动健身锻炼肌肉的盆友能够 考虑到吃蛋白粉来补充蛋白。
2、要想练就胖子，健体型的肌肉型男需要吃蛋白粉。由于这种肌肉型男从平时的饮食搭配中难以得到 充足的蛋白。假如要得到 肌肉所需要充足的蛋白，需要吃许多 高蛋白食物的食材，例如一次吃一洗脸盆生鸡蛋等。
哪些人运动健身锻炼肌肉不需要吃蛋白粉呢？
运动健身锻炼肌肉仅仅以便增强体质、减脂增肌体重增加、保持稳定身材的运动健身群体就沒有必要吃蛋白粉，由于日常饮食充足给肌肉出示充足的蛋白。更何况射进过多的蛋白身体也不可以存储，过多的蛋白会伴随着身体的汗水、尿里排出来身体之外。也有摄取过多的蛋白会加剧身体肾的压力。