肾虚的盆友实际上在日常生活中還是许多 的，但是很多全是轻度情况的，因此小伙伴们沒有加多理睬。肾虚的状况出現，实际上对人体的身心健康而言也是不好的。要想运用饮食搭配的方法开展补肾壮阳，方法還是有很多的，例如鹿茸片枸杞子猪腰子汤、杜仲党参乳鸽汤这些。
鹿茸片枸杞子猪腰子汤
原材料：鹿茸片10克，枸杞25克，猪肚2个(去子宫内膜，剁碎)。
作法：将猪肚放进锅中，加姜片家常菜至熟，与鹿茸片、枸杞子放进锅内隔水炖熟，调料即成(进餐时能加半匙纯粮酒)。每一个礼拜吃一到2次，能够 补肾壮阳。
作用：温补肾阳，适合因肾气亏本而导致的头昏、耳鸣、疲惫乏力、畏冷等。
杜仲党参乳鸽汤
原材料：乳鸽、杜仲、北芪、党参、生姜、盐。
作法：乳鸽屠宰整理干净，开水焯过。杜仲、北芪、党参清洗;生姜清洗切成片预留。将乳鸽、杜仲、北芪、党参、生姜放进沸水锅中，火灾烧开后改文火煮约3钟头，放盐调料就可以。
作用：此汤补肾壮阳、强壮骨筋。男人女人吃都能够具有补肾壮阳的功效。
板栗烧鸡
原材料：鸡翅、栗子、葱、姜、盐、米酒、生抽、白砂糖。
作法：去壳的栗子下锅煮4分鐘上下捞起来控干水预留。锅中加点油，油的量能够 稍多一点，放进栗子炒成表层掉色后捞起来预留。余油再度烧开，放进姜蒜片进行爆香，倒进黑椒鸡块煸炒。黑椒鸡块表层淡黄后加入米酒，生抽，盐，少量白砂糖添加栗子。倒进沸水，大火烧开后转文火盖上盖，煮20分钟上下。再火灾收湿水分，撒进葱段就可以。