从营养成分的视角看来，白木耳、大枣、枸杞子这三者都具备非常高的营养成分，适当服用对身体有巨大的益处，将他们放到一起制成银耳红枣枸杞汤也是一款很好的养颜美容汤，特别是在合适女性朋友食用，可是生理期最好是不必服用。
一、银耳红枣枸杞子汤做法
调料：白木耳20克、大枣10克、枸杞子3克。
流程：
1.白木耳温开水中侵泡30分钟。
2.连在温开水一同倒进锅中，低火加温。30分钟后放进大枣和枸杞子，改小火慢炖。
PS：银耳莲子羹需要持续服食，假如一次做的量剩余了，不必丢掉，能够 留有点‘福’根，和新汤一起煮，那样的实际效果是，能让新汤更易腐烂，而且色调好看，液汁越来越更为粘稠!
二、银耳红枣枸杞汤的作用
在平常里我们应注意保健养生，银耳红枣枸杞汤是一款简易又营养成分的上品，尤其是对女士而言更是如此，而这三种食物在我们的日常生活能够 说成经常可以看到的，追求美丽的女士何不能够 多喝。
白木耳：白木耳中的膳食纤维素可助肠胃肠蠕动，降低人体脂肪消化吸收，进而做到减肥瘦身的实际效果。颇具纯天然天然植物胶原纤维，再加它的补阴功效，长期服用能够 护肤，并有去除脸部黄褐斑、雀斑的作用。
大枣：大枣为滋补上品,食疗药膳中常会添加大枣滋补人体,滋养血气.枣中所带有黄酮类--双-葡萄糖甙A有镇定、摧眠和降血压功效，在其中被分离出来出的柚配质C糖甙类有神经中枢抑制效果，即减少自发性健身运动及刺激性反射面功效、强直性木僵功效，故红枣具备安神助眠、镇定之功。
枸杞子：补肾益精，养肝明目，补血补气安神助眠，生津解渴，止咳润肺。治肾脏肾阳不足，有轻微抑止人体脂肪在肝脏内堆积、推动肝脏新生儿的功效。