女人月经期内的饮食搭配也是很重要的，这个时候不必吃辛辣食物刺激性的食材，非常是朝天椒，尤其是夏季女士喜爱吃冰激凌，那麼来大姨妈就千万别吃完，合理膳食人体才可以更健康。
一、来大姨妈能够 吃辣吗
女生月经期内最好是不必吃刺激性的东西：如，朝天椒，冷冻，酒，不必吃凉性水果，梨子，西红柿若有上述所说情况，对女性身体不好，会经痛，对孑宫也不太好，会造成妇科炎症，盆腔炎，附见炎这些。
二、月经期的饮食搭配
1、禁吃香辣刺激性食品。
经期期间的女性觉得非常疲惫，消化吸收作用变弱，食欲较差，因而，饮食搭配应该留意食材的口味淡和便于消化，防止服用偏酸和刺激很大的食品，如山楂果、泡菜、食用醋、朝天椒、芥末酱、胡椒粉等。
2、忌凉性食物，宜食湿热。
中医药学觉得，血得热则行，得寒则滞。生理期食生冷食物，一则妨碍消化吸收，二则易伤身体气血，造成内寒造成，寒凉郁滞，可使月经运作不畅，导致月经过少，乃至经痛。即便在炎热炎夏时节，生理期也不适合吃冷食。
月经期饮食应以湿热为宜，采用海带丝、红枣、高梁米、薏苡米、牛肉、苹果等食品，少吃梨、荸荠、棱角、东瓜、芥蓝、大麻仁等寒性、滑泻食品。
3、要避免缺锌，营养搭配。
铁是身体必不可少的营养元素。铁不但参加血红蛋白浓度及很多关键的酶的生成，并且对免疫力、智商、衰退及氧化磷酸化等都是有关键功效。生理期因为铁的遗失较多，食补含铜丰富多彩的食材十分关键。鱼、猪瘦肉、小动物肝、小动物血等含铜丰富多彩，并且生物活性很大，非常容易被身体消化吸收运用;而黄豆、西兰花中含有的绿色植物铁，消化率较低。因此，生理期饮食中应留意营养搭配，适度多吃些动物类食品，以满足月生理期对铁的独特需要。