纳豆是深受大家钟爱的一类健康保健食品，根据服用纳豆能够协助身体融解静脉血栓，医治疾患，可是万事万物都是有正反两方面，纳豆虽好可是并不意味着其彻底对身体沒有副作用，更强的掌握纳豆，我们就需要从正反两方面下手，下边就专业说说长期性吃纳豆有副作用吗，期待能协助大伙儿更全方位的掌握纳豆!
纳豆有哪些副作用
纳豆的饮食疗法使用价值十分高，可是也是有许多的副作用，比较严重胃病吃纳豆得话，会危害胃黏膜。纳豆嘌呤含量高，有推动胃酸代谢的功效;纳豆中的膳食纤维素会对胃粘膜导致机械性损伤。因而，身患消化性溃疡、急性胃炎和漫性浅表性胃炎的患者不必服用纳豆。
身患慢性肾脏病的群体是不能吃纳豆的，要不然不利病症的修复。纳豆含非必须氨基酸较高，针对肾炎、肾功能衰竭和肾脏透析患者不好，故应忌食。痛风病人吃纳豆会造成嘌呤代谢紊乱造成的，纳豆含漂呤较多，因此 痛风病人要尽量避免食纳豆。
急性胰腺炎不宜吃纳豆急性胰腺炎发病时，禁止服用一切能刺激性胃酸和胰液代谢的食材。因为纳豆能推动胃酸代谢，因此 都不适合服用。创口未好不宜吃纳豆，纳豆激酶抗血液凝结力强，术后及创口未痊愈的患者服食易导致创口流血。
纳豆有哪些服用作用
纳豆是非常容易被身体消化吸收的豆类食品产品，纳豆是历经黄豆发醇以后制做的。纳豆立即服用以后，有60%的蛋白被身体消化吸收，而发醇成纳豆后，其被身体消化吸收的成分可达到90%以上。纳豆中含有丰富多彩的生理性蛋白和肽，不但安全性、高效率溶血栓、维护保养心脑血管，还能够综合性身体的健康保健功能。纳豆的服用使用价值：
1、防止高血压。高血压病人是特别适合吃纳豆的，纳豆具备防止高血压的功效。纳豆中的纳豆菌、纳豆激酶、小肽、碳水化合物等多种多样活性物质，能完全清理垃圾，使身体血液循环系统和组织人体器官恢复过来作用，纳豆对脑血栓、心肌梗塞等心脑血管病症拥有显著效果。
2、祛皱、抑止雀斑。纳豆能够协助大家祛皱、抑止雀斑，纳豆中含有纳豆菌和高品质缮食化学纤维，能够抑止肠内病菌生长发育，清肠排毒，避免 便秘，改进消化道;还具备祛皱、抑止雀斑的美容护肤作用，纳豆菌还能清洁血液，融解堵塞在目光毛细血管之中的静脉血栓，而且能够降低胆固醇在血管壁的蓄积量。
3、减肥瘦身。纳豆还能够协助大家减肥瘦身，黏液素是由磷酸活性多肽以非常的构造构成，它具备与膳食纤维素类似的功效，在人体肠道内不被消化吸收，吸水性比膳食纤维素还高，与膳食纤维素一起澎涨，使身体获得饱腹感，降低身体对人体脂肪的消化吸收，此外，纳豆中的维生素b22适用身体脂肪分解，避免 人体脂肪在身体沉积，做到减肥瘦身之效。
4、避免 骨松散。纳豆還是老人防止骨质疏松的理想化食材，纳豆中包括大豆卵磷脂和维生素B122。大豆卵磷脂能避免 骨中钙的融解，而维生素B122则可以将钙固定不动于骨中。换句话说，大豆卵磷脂和维生素B122的组成能互相合力，具有强骨的功效。