番茄烩饼,需要的便是鸡蛋西红柿,这种原材料自然调料包含姜、葱、适当的盐、味精等,这种,从这种原材料的应用我们能够掌握到,实际上它不但美味,对一些健康营养也是较为有益的,因而大伙儿何不关心下面详细介绍的做法。
一、调料
1个番茄、2个生鸡蛋、两块大白菜适当葱、姜、蒜、适当盐、味精
制做流程
1 吃剩余的饼切割成丝或是小块预留;番茄清洗切片预留;白菜叶清洗撕破预留;生鸡蛋打撒预留
2 锅内加点油,炒熟鸡蛋,随后放进葱蒜炒出香味,放进番茄和大白菜煸炒匀称,加入适当盐和味精煸炒匀称,加上2碗烧开
3 将切完的饼丝或是饼块放进锅中,煮软至自身喜爱的水平就可以,味儿十足很好吃
二、营养分析
1、大白菜带有丰富多彩的膳食纤维,不仅能具有润肠通便、推动身体排毒的功效又刺激性肠胃蠕动,推动排便代谢,促进消化。对防止直肠癌有优良功效。
2、秋冬季时节气体非常干躁,严寒对人的皮肤损害巨大。大白菜中带有丰富多彩的维他命C、维生素E,多吃白菜,能够具有非常好的肌肤护理和美容养颜实际效果。
3、美国洛杉矶生长激素研究室的生物学家发觉,中国与日本女性乳腺癌患病率往往比西方国家女性低得多,是因为他们常吃白菜的原因。大白菜中有一些营养元素,他们能协助溶解同乳腺癌相联络的雌性激素。
三、有关群体
1、非常合适风热咳嗽、便秘、肾病病人多食,另外女士也应当多吃。
2、白菜性偏寒性,胃寒腹痛、大便溏泻及寒痢者不能多食。